做不好这5个动作的人，心血管还容易出问题 随着年龄增长，人体会发生各种生理、代谢和功能上的改变，很多时候你会觉得自己越来越力不从心。曾经能扛着水桶一口气爬到6楼，如今只要爬一两层就会感觉喘不过起来；以前走路健步如飞，现在已经步履蹒跚……这些都是身体机能逐渐减退的表现。不过在生活中，...
运动 长期失眠不妨打打太极拳 失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）睡眠质量感到不满意，并且影响日间功能或引起躯体不适的一种主观体验。然而，有过失眠问题并不等于得了“失眠症”这种病。平常我们出现的失眠症状是... 佩襄 2025-12-19 802 #睡眠
医学 每日补充5000IU，二次心梗风险降低一半 我们通常所说的心梗，一般指急性心梗，是急性冠状动脉综合征的一种疾病类型，由于冠状动脉阻塞，供血不足导致心肌缺血坏死而引起，也是心力衰竭非常常见、重要的病因之一，具有发病急、病死率高、预后不理想、易复发... 佩襄 2025-12-19 436 #心血管 #补充剂
运动 仅需3000至5000步，就能有效延缓认知衰退 对于阿尔茨海默病高风险人群而言，守护大脑健康或许不需要设定一个遥不可及的目标。一项发表于《自然-医学》（Nature Medicine）的新研究发现，对于那些大脑已出现病变迹象但尚无明显症状的老年人来... 佩襄 2025-12-19 762 #老年痴呆
医学 尿越黄，压力越大 一个新研究发现，我们长期的饮水习惯，正在悄悄地塑造着我们应对压力的生理模式。那些平时习惯少喝水的人，在面对公开演讲、高难度任务等精神压力时，体内的皮质醇飙升幅度高出55%；甚至在平时，他们的身体就已经... 佩襄 2025-12-19 408
营养 柚子的营养价值 柚子作为柑橘类水果，既有清新的气味，又比有橘子和橙子更丰韧饱满的果粒；轻轻一掰，只见几瓣碎玉摇摇欲坠；吃起来口感脆嫩、微甜带酸，偶尔透出一丝丝苦味。 说到这里，就不得不提到柚子和西柚（也叫葡萄柚）的关... 佩襄 2025-12-19 504
医学 人类对乳腺癌的攻坚战远未结束 20世纪60年代，随着雌激素受体（ER）被发现，科学家们逐渐认识到，大约60%~80%的乳腺癌都是激素依赖型（包括雌激素、孕激素、生长激素等），即激素受体（HR）阳性乳腺癌。因此可开发抗激素的内分泌治... 佩襄 2025-12-19 403 #癌症 #乳腺癌
