常听朋友吐槽，孩子本来就够闹腾的了,还有一个不爱做家务的老公！下班到家浑身像散了架，却发现家里乱糟糟，分分钟想痛扁他们！
说到这里，女性同胞们便打开了话匣子，抱头痛哭感慨：为何女性事业家庭两兼顾，想做的完美怎么就这么难呢？
一直以来衡量好女人的标准是【上得了厅堂，下得了厨房】。但你知道吗，大多数女性并不赞同这句话！作为一个好妻子、好女友，家务应该让给男人来做，这是对他们健康负责！
有句话说的好：女人做家务伤身，男人做家务健身！
为了让周围的男同胞心服口服地做家务，特地检索了文献，扔出了实锤！
这不，《英国医学杂志》（BMJ）就有研究指出：死亡风险的降低与干家务活有关，哪怕只做一些轻度运动，比如洗洗碗、做做饭这种轻型家务活儿，每天坚持5小时的轻度活动或约24分钟的中等强度体力活动，竟然与死亡风险降低52%有关。
怀着好奇的目光，我们一起来看一下这项研究。
研究步骤
①对家务活进行了定义：重型家务（heavy housework）和轻型家务（light housework）。
②对以往的的荟萃分析和PRISMA准则进行系统评价。
③按季度划分的总体力活动、体力活动强度或久坐时间与全因死亡率关系进行Meta分析，并利用剂量-反应曲线来描述。
研究结果
①选取了10个符合纳入条件的荟萃分析，并对家务活按照强队进行了分类，如重型家务：吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐；轻型家务：掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、逛街买日常用品。
分析结果发现：任何体力活动水平都与显著降低的死亡风险相关，也就是说，只要干活儿全因死亡率就会下降。
②与参照者相比，一年中第二季度轻强度体力活动降低的死亡风险为0.55(0.49至0.63)，第三季度(0.38，0.30至0.48)和第四季度(0.37，0.32至0.46)，风险进一步降低。
③相比于较长时间的静坐，中等到剧烈的体力活动也与死亡风险的降低有关，死亡风险随着久坐时间的增加而增加；按以第一季度为参考值来说，这一危险比分别为：1.00(参考值)、1.28、1.71和2.63。
④通过观察所有暴露变量和死亡率之间的非线性剂量-反应关系曲线可知：静坐时间从7.5小时逐渐增加到9小时阶段全因死亡率开始上升，在大于9.5小时后上升更加明显。每天久坐10小时和12小时分别使死亡风险增加1.48(1.22~1.79)和2.92(2.24~3.83)。
也就是说，哪怕只做一些轻度运动，比如洗洗碗、做做饭这种轻型家务活儿，每天坚持5小时的轻度活动或约24分钟的中等强度体力活动，也与死亡风险降低52%有关。
总结
看完这一篇脑洞很大的研究后，总结出了几个结论：
①体力活动总量，无论强度大小，都与随访期间死亡风险显著降低有关。
②在所有活动强度下，一年中第二季度（也就是夏天）死亡率的风险降低幅度最大。
③每天进行大约375分钟（6.25小时）的轻体力活儿或24分钟/天的中等到剧烈强度的体力活儿可以最大程度地降低全因死亡风险。
④每天久坐9.5小时或更长时间是极其不利于身体健康的。
每天坐在办公室里的日子太久，导致人变得更加懒惰。即使周末恶补，运动一下也会感觉力不从心，男性同胞们倒不如举起你们的双手，主动帮助家人做些家务。锻炼身体又能让妻子开心，何乐而不为呢？
参考文献：
DOI：10.1136/bmj.l4570