营养 最新 10种常见饮品对尿酸的影响 饮料也有升尿酸效果！酒精饮料、甜饮料、果汁要限制长期看来有利于降低尿酸水平的：咖啡、茶、牛奶、酸奶，尤其后两个是痛风人群补充优质蛋白的良好选择苏打水：种类繁多要具体判断，而且别指望能帮助排尿酸豆浆：急... 佩襄 2025-10-14 10 #痛风
医学 最新 缓解关节炎，需要补充哪些营养成分？ 首先，大家可以记住一个比较简单的结论：关节痛不等于关节炎。实际上，关节炎有很多种，包括了骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等等。很多中老年人最常见的关节痛与骨关节炎有关。但是，关节痛也并不一定真的... 佩襄 2025-10-14 12
营养 最新 大豆和杂豆的吃法 在中国居民膳食宝塔里面，大豆是和坚果在一起写推荐量的，而杂豆则和全谷物在一起，其实这就显示了这两种豆类的营养特点差异。大豆包括黄大豆、黑大豆和青大豆，区别是种皮颜色，从营养上看三者差异不大，可以互相替... 佩襄 2025-10-14 11
营养 最新 黑大豆的营养价值 黑大豆和黄豆都是豆科大豆属植物大豆的种子，种皮颜色不同。黑大豆的营养和黄豆蛋白质和脂肪含量相近，黑大豆和黄豆的营养成分很相近，蛋白质和脂肪的“质量”，黄豆和黑大豆也是相近的。氨基酸构成方面，都是必需氨... 佩襄 2025-10-14 10
营养 最新 燕麦麸皮，让你的血糖指数直降20% 燕麦是全谷物里面的大明星，很多人吃全谷物都是从早餐冲泡一碗燕麦片粥开始的。即食燕麦片确实很好，让你方便省时地获得全谷物的丰富营养，不像煮杂粮饭那么费劲，但是这种方便也意味着消化吸收快，因此缺点就是GI... 佩襄 2025-10-14 11 #糖尿病
医学 用酒精直接消毒伤口是一个典型的“反面教材” 用酒精直接消毒伤口是一个典型的“反面教材”。这种做法不仅不利于伤口愈合，还可能增加留疤的风险。酒精、碘酊（碘酒）、双氧水，都不推荐用于家庭常规伤口消毒。碘伏、醋酸氯己定、生理盐水，是家庭应该常备的伤口... 佩襄 2025-10-13 26
营养 黄鳝的营养价值 黄鳝本身脂肪含量比鸡胸肉还低，VB2含量能追上猪肝，胆固醇含量不高，嘌呤含量中等，另外还是优质蛋白、硒、血红素铁的不错来源。“嗑药鱼”是谣言，寄生虫确实有，但只要全熟吃就没事。本身热量只有鸡胸肉2/3... 佩襄 2025-10-13 24
运动 小腿粗其实未必是坏事 首先，小腿粗其实未必是坏事；甚至从运动科学和健康角度看，发达的小腿肌肉反而是身体强健、运动能力好的标志之一。小腿的力量越好，踝关节的稳定性就越强，不仅可以支撑身体重量，还能有效防止扭伤。... 佩襄 2025-10-13 30
营养 「破壁机」会破坏膳食纤维吗？ 所谓的破壁一般指的是把食物的植物细胞壁给切开，植物细胞壁它是由纤维素、半纤维素、果胶等成分组成的，这些都属于膳食纤维。但是切开的重点是里边的一些细胞内容物出来了，人体吸收这些营养物质吸收速度会更快了，... 佩襄 2025-10-13 24
营养 苋菜的营养价值 苋菜的营养价值比绿苋菜更高，苋菜叶酸、胡萝卜素含量丰富，红苋菜还含额外有益成分——甜菜红素，具有抗氧化活性。虽然苋菜硝酸盐含量高，但注意烹饪后尽快食用，不要隔夜。苋菜草酸含量高，但通过焯水可以除去不少... 佩襄 2025-10-13 26
