Sleep：白天睡眠时间越长，越容易得阿兹海默症？ 一项对老年人的长期研究的数据分析结果表明，白天非常困倦的人相比白天精神状态好的人大脑中β淀粉样蛋白的沉积的风险高出三倍，而这种蛋白质是多年后阿尔茨海默病发病的主要原因。这项发现于2018年9月5日发表... 佩襄 2018-09-15 1.8K #睡眠 #神经 #老年痴呆
缺乏睡眠会显著降低认知能力和注意力，自己都发现不了 在全世界范围内有成千上万人承受着每天睡眠不足带来的影响，如大脑死机，皮肤暗沉，眼睛胀痛，情绪波动等[1]。然而工作还没做完，又或者手机咋这么好玩，我们还是不知不觉地就睁着眼睛迎来了新的一天……可别仗着... 佩襄 2018-09-07 1.8K #睡眠
《科学》子刊：通宵之后身体竟然倾向合成脂肪、分解肌肉 如果告诉你熬夜会变胖，你还熬吗？瑞典乌普萨拉大学研究者进行了一项临床试验，研究者检测了15名健康年轻男性通宵前后的组织样本，发现一宿不睡竟然会改变身体代谢方式，脂肪组织倾向于合成脂肪，肌肉组织则被分解... 佩襄 2018-09-02 2.1K #睡眠 #肥胖
BMC Public Health：每天睡眠不足6小时或高于10小时都会对机体健康产生不良影响 一项刊登在国际杂志BMC Public Health上的研究报告中，来自汉城国立大学医学院的科学家们通过对133，608名年龄在40-69岁之间的韩国男性和女性进行研究发现，每天睡眠不足6小时或高于1... 佩襄 2018-08-26 1.9K #睡眠
睡眠、饮食、体重之间的相爱相杀！ 1. 睡眠不足对体重的调控作用睡眠对体重的影响一直是一个颇具争议的话题，最为认可的还是“睡得多，胖得快”，这种说法的理论基础是：睡眠降低代谢，能量就转变成肉肉。这种说法貌似很有道理的样子，直... 佩襄 2018-08-21 1.7K #睡眠
睡得好才是真的好 睡少了，首先会变丑！身体要你睡觉是有理由的，女性朋友们该注意了，变丑也就算了。睡少了还影响健康。据报道，在美国，人们的平均睡眠时间在持续减少，大约有三分之一的成年人睡眠时间每晚不足7小时。流行病学研究... 佩襄 2018-08-10 6.6K #睡眠
青少年睡眠充足可减少肥胖并改善心脏代谢健康 该文章来自NEJM期刊荟萃（NEJM Journal Watch）Adequate Sleep in Adolescents Reduces Obesity and Improves Cardiome... 佩襄 2018-08-10 2.1K #睡眠
