成人超重肥胖最新共识带来19条健康减重建议 目前,中国成人超重/肥胖率已超过50%。超重/肥胖会增加高血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性疾病的患病风险。防治肥胖已刻不容缓。中国营养学会肥胖防控分会专家组编写了关于“中国居民健康体重管理之减... 佩襄 2024-01-01 384 #肥胖
间歇性禁食 vs. 总热量减少,哪种减肥法更有效? 减肥,已成为不少人一生中的“必修课”。铺天盖地、多种多样的减肥饮食“秘籍”,比如间歇性禁食、能量限制法、地中海饮食、生酮饮食法,以及辟谷(俗称“不吃”)等等,层出不穷,令人眼花缭乱。但近20年来,最火... 佩襄 2024-01-01 377 #肥胖
喝茶就饿,不是“刮油” 你有没有感觉,有时候喝了茶,特别是浓茶后,很容易就饿了?这时候一定有人出来告诉你:没错,这是茶水在你肠胃里“刮油”呢!刮油,听上去能减少食物里的脂肪吸收、还能甩掉体内多余的脂肪,对天天想减肥的现代人来... 佩襄 2023-12-27 418 #茶咖啡 #肥胖
肚子大或增加大脑炎症、痴呆风险 肥胖,既是一种特征,也是一种疾病,肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,肥胖者更易患代谢性疾病、心脑血管疾病、慢性肾脏病等,甚至是多种癌症的重要危险因素。在中国,超重和肥胖人群已逾3亿人。腹部肥胖... 佩襄 2023-12-11 598 #老年痴呆 #肥胖
「减肥神药」司美格鲁肽,或引发严重的胃肠道疾病风险 胰高血糖素样肽1(GLP-1)受体激动剂,已经被批准用于治疗2型糖尿病,它可以抑制食欲,减少饮食摄入,包括司美格鲁肽、利拉鲁肽等,然而,由于其减肥效果出众,迅速在减肥界出圈。此前研究显示,使用GLP-... 佩襄 2023-12-11 400 #肥胖 #糖尿病
补充维生素B3,或降低脂肪肝风险 非酒精性脂肪肝病(NAFLD),是中国发病率最高的慢性肝病类型,目前我国有超过1.5亿患者,其中10-20%会进一步发展为非酒精性脂肪肝炎(NASH),主要表现为炎症反应及肝细胞损伤,常常伴有纤维化。... 佩襄 2023-12-11 457 #肝胆 #肥胖
生酮饮食或是一种促进疾病的饮食,增加心脏病、癌症风险 心血管疾病(CVD)是全球第一大致死疾病,同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计,每年有近1800万人死于心血管疾病,占全球死亡总人数的30%以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下,是一个迫切需... 佩襄 2023-12-11 334 #肥胖
微胖的人,死亡风险更低 在中国,超重和肥胖人群已逾3亿人。中国虽然不是肥胖人口比例最高的国家,但由于人口基数庞大,近年来中国已经成了全球肥胖人口最多的国家,减肥瘦身已成为人们茶余饭后的热门话题。然而,胖点儿真的一无是处吗?近... 佩襄 2023-12-10 350 #肥胖
肥胖会遗传,但传女不传男! 一个人是否容易长胖,是由多种因素共同造成的。例如,饮食习惯高油高盐高脂,作息不规律,平时不爱运动,不是坐着就是躺着。也有人因为在治疗期间因注射药物或者激素而发胖。如果这些情况都没有,却还是没能逃脱肥胖... 佩襄 2023-12-10 334 #肥胖
胖子很难通过运动减肥,只能变成一个健壮的胖子 肥胖,既是一种特征,也是一种疾病,肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,肥胖者更易患代谢性疾病和心脑血管疾病。全世界有近40%的人超重,13%的人肥胖,在中国,超重和肥胖人群已逾3亿人,减肥瘦身已... 佩襄 2023-07-13 2.3K+ #肥胖