天气越来越热，蚊子也多了起来，驱蚊水和蚊香液成了很多家庭的“床头必备品”。
但里面的各种驱蚊成分到底有多大效果、安全性如何，你真的了解吗？
驱蚊剂里的活性成分，哪些是靠谱的？
美国疾病预防与控制中心（CDC）和美国环境保护署（EPA）指出，只要按照说明使用，含下面这些活性成分、在EPA注册的驱蚊产品都被证明是安全有效的，即使对于孕妇和哺乳期女性也一样。
避蚊胺（DEET）
派卡瑞丁（KBR3023，又叫埃卡瑞丁）
驱蚊酯（IR3535，又叫伊默宁）
柠檬桉树油（OLE）
对薄荷烷二醇（PMD）
2-十一酮
此外，还有一些天然植物做成的驱蚊剂，但有效性和安全性都没有得到验证，也没有在EPA注册，可能无法防止蚊虫叮咬。
需要注意的是，大多数驱蚊剂并不会杀死昆虫，只是把它们“赶走”，不来叮咬人类。
与此对应的是“杀虫剂”，比如氯菊酯就是一种杀虫剂，既能杀死又能驱除蚊子，但不能在皮肤上直接使用，一般是在大面积喷洒的杀虫药里用的。0.5%的氯菊酯也可以喷在衣裤、鞋袜和帐篷等装备上，起到保护作用。
下面就简单讲讲一些常见靠谱的驱蚊成分。
1. 避蚊胺
很多人对避蚊胺有误解，一些驱蚊产品甚至打出了“不含避蚊胺”的旗号。可能是有些人把DEET跟剧毒杀虫剂DDT混淆了，对它避之不及。
实际上，避蚊胺的使用已经非常成熟、研究也比较充分，是驱蚊剂中最常见的活性成分，防蚊虫效果相当给力，从二战时期军用到野外生存，经过了六七十年的验证。
使用时可涂抹在皮肤或衣物上，通过影响昆虫的嗅觉感受器，防止被蚊子、恙螨、蜱及其他昆虫叮咬。
大多数驱蚊剂含有10%-25%的避蚊胺，但也有些特殊用途的产品含有高达99%的避蚊胺。
避蚊胺浓度越高的产品，并不意味着效果越好，只是能让防蚊虫叮咬的持续时间更长。比如，避蚊胺浓度为10%，可提供约2小时的保护；浓度为20%-34%，可持续约3-6小时。但浓度达到50%后，最多能持续12小时，浓度再高也不会再增加保护时间。
目前主流的医学意见认为，避蚊胺只要正常使用就是安全的，但少部分人的皮肤可能对避蚊胺过敏（尤其高浓度时，有可能引起皮疹），所以建议不要把避蚊胺用在破损的皮肤上；婴儿和2岁前的儿童皮肤较脆弱，要谨慎使用。
出于对健康的考虑，加拿大卫生部禁止销售避蚊胺浓度高于30%的防蚊产品，还给出了针对婴儿和儿童的使用建议：
2-12岁的儿童：使用的含避蚊胺产品浓度应低于10%以下，而且1天内使用不能超过3次；
2岁以下的儿童：1天内使用不应该超过1次；
6个月以下的婴儿：不建议使用此类产品，建议用蚊帐等其他物理防护措施。
2. 派卡瑞丁
与避蚊胺类似，含派卡瑞丁的驱蚊剂浓度也和保护时间正相关：浓度为5%，可持续防护3-4小时；浓度为20%，可防护8-12小时。
在相似的浓度下，派卡瑞丁似乎至少与避蚊胺一样有效，虽然相关研究没那么多，但安全性已经得到确认。
只有避蚊胺和派卡瑞丁这两种成分得到了美国儿科学会（AAP）的认可。
3. 驱蚊酯
除了防蚊，还可驱除蠓和吸血蝇类。有研究发现，驱蚊酯浓度为10%或更高时，对蚊虫叮咬的效果可持续数小时，而7.5%的浓度保护效果有限。
4. 柠檬桉树油类产品
含柠檬桉树油（OLE）的驱蚊剂，浓度为8%-10%，防护时间为2小时；浓度为30%-40%，防护时间可达6小时。
对薄荷烷二醇（PMD）是柠檬桉树油中分离出来的成分，对蚊子、蜱虫、苍蝇和蠓有效，30%的制剂对某些昆虫的防护时间约6小时。
注意，3岁以下的儿童不能用含有这两种成分的产品，但其他人按照指示使用还是安全有效的。
5. 2-十一酮
这个成分存在于芸香、香蕉、丁香和生姜等植物中。浓度为8%的2-十一酮产品，防蚊时间可达3-5小时。
孕期和哺乳期女性，能用驱蚊剂吗？
对于孕妇，使用驱蚊剂预防昆虫叮咬其实是利大于弊的，因为这些昆虫可能传播登革热、疟疾、寨卡病毒、莱姆病、黄热病、西尼罗河病毒，孕期一旦感染，都可能对发育中的婴儿有害。
目前还没有研究发现，驱蚊剂按说明使用是否会增加流产的风险。
根据一些有限的研究结果，当按指示使用驱蚊剂时，似乎不会增加妊娠相关问题如早产（37周前出生）或低体重儿（出生时体重小于2500克）的风险；孕中晚期每天使用推荐剂量的避蚊胺，也没有增加1岁儿童出现发育问题的风险。
至于胎儿出生缺陷，大多数研究没发现避蚊胺会增加风险，不过有一项研究发现，孕早期暴露于避蚊胺的男性胎儿更常出现尿道下裂，但研究的可靠性很低，不能证明就是避蚊胺造成的；而派卡瑞丁、对薄荷烷二醇、驱蚊酯和2-十一酮还没有在人类孕妇中进行这方面的研究。不过，只要按照说明使用，预计这些成分都只有少量会通过皮肤吸收入血。
此外，大豆、柠檬草、香茅、薄荷、薰衣草、天竺葵或香叶醇等植物制成、民间用来“驱蚊”的天然植物油，还没有人类孕期使用的相关研究。
保险起见，建议在孕早期（前12周内）只能使用低浓度的避蚊胺（不超过30%），优先选择标有孕妇使用说明的产品。
哺乳期还没有相关研究，建议参照孕期的避蚊胺使用说明，使用时远离胎儿可能碰到的皮肤范围。
使用驱蚊剂的注意事项
使用前，阅读并按照标签上的说明进行操作，只在需要时使用。
最好在户外或家里阳台用，不要在封闭空间里使用喷雾型驱蚊剂。使用时屏住呼吸，尽量减少吸入；不要在食物附近使用。
如果标签提到有易燃性，使用时要避开明火，不要在附近抽烟。
为了减少吸收入血的量，驱蚊剂只能涂在暴露在外的皮肤或衣服上，不要涂抹在衣服遮盖的皮肤上，更不要在伤口或受刺激的皮肤上使用。
如果打算在脸上用，不要直接对着脸喷，应该先喷在手上，再小心地少量涂在脸上，避免沾到眼睛和嘴巴里。
儿童使用时，注意不要让孩子拿着自己喷涂（孩子的手容易乱摸）。可以大人先喷在手上，再给孩子进行涂抹。
如果同时还要用防晒霜，先抹防晒霜，再抹驱蚊剂。
用完后，用肥皂和水彻底洗手，减少带进口腔的机会。
如果不再接触昆虫了，就用肥皂和水洗掉皮肤和衣服上的驱蚊剂。
人用的驱蚊剂，请不要在宠物或其他动物身上使用。
电蚊香液中的成分安全吗？
电蚊香液的驱蚊成分一般是合成拟除虫菊酯（名叫“XXX菊酯”的都是）。和抹在皮肤上的驱蚊水不同，蚊香液里的拟除虫菊酯会扩散到空气中、吸入体内，而且一般是整晚使用的，时间较长。
如果短时间大量接触拟除虫菊酯，可能导致持续几小时的头晕、头痛、恶心，更大的量甚至可导致肌肉抽搐、意识丧失，少数人可能过敏。
而长期接触对人类健康的影响还有待确定。目前有限的研究发现，拟除虫菊酯可能存在神经和心脏毒性，增加全因和心血管疾病死亡风险，但还需要进一步研究。
不过，目前没有证据表明它们会导致出生缺陷或影响生育能力。在致癌性方面，有2种拟除虫菊酯（溴氰菊酯、氰戊菊酯）被IARC归为3类致癌物，也就是“对人类致癌性可疑，尚无充分的人体或动物数据”；还有研究发现，美国成年人暴露于拟除虫菊酯与癌症发病率无关。美国职业安全与健康管理局（OSHA）限定，每天工作8小时、一周40小时的场所，空气中除虫菊酯含量不得高于5毫克/立方米。
安全起见，家里防蚊更建议采用纱窗、蚊帐等物理方法，可以在衣物和蚊帐上喷涂0.5%的氯菊酯。如果蚊子实在太多，不得不用电蚊香液，要按标签正确使用，不要离人太近，家有小孩的尤其要注意。房间不要密闭，开窗通风比空调换气更能降低室内拟除虫菊酯的水平。