“下腰导致严重受伤”甚至导致终身伤残的事件并非个例，每一个家长都要高度重视！
随着双减政策推行，各类舞蹈班、武术班受到家长们的追捧。家长们把幼童送进这类兴趣班，原本是为了让通过运动获得一个好身体，并且习得一门技艺。但由于课外班专业性的参差不齐，一些兴趣班为了彰显其“专业度”，让孩子进行许多有安全隐患的“柔韧拉伸”动作。
网上也有不少分析文章，不过目前还缺少一篇科学严谨、相对系统论述此事的文章。
因此，这里从医学角度讲述“下腰”对幼童的伤害，以及如何保护孩子相对脆弱的肢体，避免其它场景下的危险动作。
不管是孩子正在学舞蹈的，还是准备学舞蹈的，都应该仔仔细细读一读今天这篇文，并且转发给身边有需要的朋友。
也一定要提醒身边的亲朋好友：让孩子锻炼是好事，但要符合身体发育的客观规律，切莫酿成大错，毁了孩子一生！
舞蹈中常见的“下腰”，为什么对儿童有巨大的潜在危害？
随着素质教育的普及，越来越多的家长开始关注孩子身体素质的发展。为了孩子身体挺拔，气质出众，很多家长在众多的儿童培训中选择了舞蹈。但就是这样大众化的选择背后，藏着不易察觉的风险。
这是中国康复研究中心自2015至2019年，舞蹈下腰动作导致的儿童脊髓损伤人数，呈明显上升趋势。
家长们需要警醒的是：脊髓损伤是一种严重的致残性疾病，恢复效果不佳，会给患儿的生活和家庭造成巨大影响。
为什么对儿童来说，“下腰”的动作有着巨大的风险呢？
首先，儿童柔韧性较好，但稳定性不足
我们的脊柱由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎以及骶骨和尾骨构成。在脊柱的椎管内容纳着脊髓神经。这些脊柱椎体就像一根竹子上的不同节段，运动时逐节微小运动，串联在一起产生大幅度的动作。
在运动过程中，脊髓也随着脊柱的运动而滑动。颈椎、胸椎、腰椎都有安全的运动范围。但是如果运动中的动作严重超出安全范围，有可能就会对脊柱关节、韧带甚至神经造成严重损伤。
而儿童的脊柱，和成人不同，孩子出生时呈屈曲形，6-7岁才会形成接近成人的生理曲度：颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸。
由于儿童骨骼中软骨、水和有机物(骨胶原)较多,无机盐(磷酸钙丶碳酸盐)较少，所以儿童的骨骼有弹性，活动范围大，但是儿童本身的肌肉含量不足，所以儿童柔韧性较好，但稳定性不足。
其次，下腰动作会使脊柱各关节的压力明显增大。
正常站立位的脊柱，颈椎曲度微向前，胸椎曲度向后，腰椎曲度向前。
下腰动作，整个脊柱大幅度地向后折叠，胸椎、腰椎呈现极大程度的向腹侧的反弓，脊柱各关节的压力明显增大。尤其是本应曲度向后的胸椎，此时被折叠到向前侧反弓。
因此，一旦下腰动作操作不当，就可能造成以下损伤：
1. 儿童下腰时胸椎极度过伸，使椎管狭窄面积达50%，对脊髓有一定挤压，可能出现脊髓缺血性损伤。
2. 胸椎在后伸运动时纵向牵张，椎体间压力明显增大，造成局部组织损伤。
3. 胸椎在后伸运动时纵向牵张，脊髓也相应被拉伸，由于儿童脊髓顺应性远远小于脊柱，当到达临界值时，可引起进入脊髓的血管损伤，导致脊髓损伤。
下腰动作造成的最常见的脊髓损伤是：无骨折脱位性脊髓损伤，以胸段损伤为主。
这种损伤会表现为神经系统功能障碍，下肢感觉和运动功能异常。严重者出现下肢瘫痪，需依靠轮椅生活。
胸段脊髓损伤后，表现为下肢皮肤感觉异常，下肢运动功能异常。
在脊髓损伤的早期，孩子可能会出现腰腿酸痛、发麻、发冷，进而失去知觉、无法站立行走、无法排尿等症状。
值得家长们注意的是：
根据报道，一部分脊髓损伤患者其实并非在创伤后立即出现瘫痪，而是在无明显进一步外伤情况下，创伤后30分钟至4天后开始出现瘫痪症状。有些患者瘫痪症状甚至进行性加重最终导致发展为脊髓全性损伤，这就造成了即便去就医，也可能早期误诊率较高。
脊髓损伤预后不良，并往往伴随相关脊柱侧弯、髋关节脱位、泌尿系统问题等并发症。如果孩子真的罹患上这种疾病，会给整个家庭造成巨大的影响。
下腰带来的损伤，可以预防吗？
要想预防不恰当“下腰”动作造成的损伤，下面这6点，家长一定一定一定要特别注意：
1、甄选专业能力过关的培训机构：
从客观统计数据来看，目前因为“下腰导致脊髓损伤”的儿童大部分来自经济欠发达地区。或许可以推测，有可能是当地相关舞蹈培训机构的教师专业能力不足，风险意识淡薄，从而造成损伤。
同时我们也呼吁建议相关部门严格规范相关机构，家长也要甄选高质量培训机构。
2、需要评估儿童身体状态，是否适合舞蹈专项训练：
每个孩子身体状态不同，建议在进行专业训练前，对儿童进行专业身体机能评估，选择适合的专项培训，避免重大损伤。
3、课程安排科学合理，进行合理拉伸：
课程安排循序渐进，科学严谨，不进行过度不当的训练。训练前后都应该进行科学合理的热身运动。幼儿在7-8岁之前，骨骼、骨垢以及关节软组织的强度还不是很高，一般建议在10岁之后，上述这些组织达到一定强度后再去进行强度较高的训练，才能比较稳妥。
4、在“柔韧度”之外，要重视儿童稳定性训练：
由于特殊生理特质，儿童的柔韧性良好但稳定性不足。重视稳定性的训练，增加孩子的核心力量，提高对脊柱的保护能力。
5、提高自己及孩子的风险意识：
很多家长给孩子报舞蹈班，是盲目跟风，自己本身对舞蹈专项了解甚少。家长绝不能对可能出现的损伤风险一无所知。
6、重视孩子锻炼后的情绪和“求救信号”：
儿童对自身身体了解不足，又由于年龄小表达能力不足，加之莫名疼痛，很可能出现损伤信号后表述不清。
如果家长对相关知识缺乏，一味认定“孩子娇气”“不能吃苦”就容易延误治疗，错过最佳治疗时机。
孩子既需要享受运动的乐趣及成果，又应该遵循科学的发展规律来运动和训练，切莫操之过急，造成终身遗憾！