佩襄第217页 - 静静笔记

早饭吃够，更容易瘦！

俗话说吾日三省吾身，早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥。这头一问就是早餐，可见其重要性。在之前那篇不吃早餐死亡风险高的研究下，早上喝了袋奶算不算吃了早餐。这个当然不能算了。开个玩笑。牛奶虽说营养丰富，糖、脂...

佩襄 2020-04-13 1.4K+ #肥胖

除了舒服之外，泡澡也是有些健康益处的。很早之前就有小型人体试验发现，每天泡澡半小时，每周泡6天，持续3周可以帮助2型糖尿病患者控制血糖[1]，最近也有研究表明，桑拿可以降低心血管疾病死亡的风险[2]。...

佩襄 2020-04-13 1.5K+ #心血管

这两年，肠道微生物中的Akk菌（ Akkermansia muciniphila ）俨然成为了明星菌，在对抗肥胖、2型糖尿病和衰老中都起着重要作用，甚至已经有了人体试验的佐证。最神奇的是，对于Ak...

佩襄 2020-04-13 2.0K+ #肥胖 #糖尿病 #癌症

据世界各地的专家预测，实际感染人数可能远远大于目前的确诊人数[1]。现如今，越来越多的政府机构和组织开始呼吁民众佩戴口罩，以减缓甚至是阻断疫情的进一步扩散。在理想情况下，口罩的作用无非有两...

佩襄 2020-04-13 1.4K+ #冠状病毒

复旦大学肿瘤医院的李俊杰和邵志敏教授等研究发现，在三阴乳腺癌标准的蒽环类+紫杉类术后辅助化疗中，加入卡培他滨联合治疗，可以将5年无病生存率提高到86.3%，相对风险降低34%。这项由中国科...

佩襄 2020-04-13 1.7K+

在过去的十年里，智能手机逐渐成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，我们平均每天会在智能手机上花费四个小时时间；越来越多的研究表明，智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制，甚至会降低我们...

佩襄 2020-04-11 1.4K+

国际阿尔茨海默病协会发布的报告显示，2018年全球老年痴呆患者约为5000万，平均每3秒钟就有一位老人被诊断为老年期痴呆。2017年中国精神疾病流行病学调查显示，中国65岁及以上人群老年期痴呆患病率为...

佩襄 2020-04-11 1.4K+ #神经

高剂量摄入咖啡竟然能够降低患阿尔茨海默症（Alzheimer’s disease, AD）的风险！Nature 子刊Translational Psychiatry 发表了这一让人...

佩襄 2020-04-10 1.6K+ #茶咖啡 #神经 #老年痴呆

在2019年英国内分泌学会年会上，来自华威大学的科学家们展示了他们的最新研究成果，研究人员发现，女性孕期缺乏维生素B12或会损伤其机体的脂质代谢，或与肥胖发生直接相关。体内维生素B12水平较低的孕妇往...

佩襄 2020-04-10 1.6K+ #肥胖

2019年11月16日至18日，美国心脏协会（American Heart Association, AHA）科学会议在美国费城举行。根据事先发布的一项初步研究，在晚上晚些时候进食更多的女性比没有进食...

佩襄 2020-04-10 1.5K+ #心血管