佩襄第243页 - 静静笔记

爱喝咖啡，肠道微生物组倍儿棒！

在清晨的咖啡香气中唤醒新的一天，或者在午后暖阳中来一杯提神……对爱好者来说，咖啡中有惬意。而在科学家眼里，咖啡成分里或许还有健康奥秘。近年有大量研究表明，喝咖啡与多种健康好处有关，包括减肥、减少心血管...

佩襄 2019-12-04 1.9K+ #茶咖啡 #肠道菌群

肥胖与多种代谢并发症有关，包括2型糖尿病、高血压、中风、抑郁症以及某些类型的癌症。不过，生活中也总有“看似健康的胖子”，虽然体重超标，但倒是没有“三高”。这些人是真的受眷顾，代谢功能能够抗住体重的压力...

佩襄 2019-12-04 1.6K+ #肥胖 #心血管

在经典著作《麦克白》中，莎士比亚将睡眠喻为“抚慰心灵伤痕的香膏”（Balm of hurt minds）。对于缓解焦虑而言，或许确实如此。根据加州大学伯克利分校（University of Calif...

佩襄 2019-12-04 1.5K+ #睡眠

慌慌张张、匆匆忙忙，一天到晚为了生活四处奔忙。紧张、快节奏的工作和学习状态，让很多人的晚饭时间往后延迟。还有很多人熬夜追剧刷手机，就是不想早睡。而此时，往往难逃各种零食、宵夜的诱惑。不过，晚饭吃得晚、...

佩襄 2019-12-04 1.5K+

学龄前儿童正在充满各种电子设备的环境中成长，如智能电视、触屏手机、平板电脑等，越来越多的儿童被这些电子设备吸引，沉迷在屏幕前。学龄前儿童正处于大脑的快速发育期，过度使用电子屏幕，是否会影响大脑发育？美...

佩襄 2019-12-04 1.6K+ #神经

除了促进钙吸收和骨骼健康，动物试验和人类观察性研究中，维生素D似乎还有更多作用，维生素D缺乏症与多种慢性疾病的风险有关，包括高血压、糖尿病、自身免疫性疾病和癌症等。然而，当进入临床试验接受验证时，维生...

佩襄 2019-12-04 1.9K+ #补充剂

世界卫生组织《降低认知衰退和痴呆症风险指南》明确提出，保持身体活动与大脑健康有关，强烈推荐通过步行、骑车、做家务、运动等来降低认知衰退风险。近期发表于《柳叶刀》子刊The Lancet Public...

佩襄 2019-12-04 1.6K+ #神经

老药新用，不仅是经典药物焕发新活力的契机，也能降低药物研发成本，让患者更快得到帮助。近日，用于痛风治疗已有近百年历史的一款药物秋水仙碱就“跨界”迎来突破，在临床试验中证明可大幅降低心梗患者的后续心血管...

佩襄 2019-12-04 2.4K+ #心血管

糖尿病患者常伴有高血压、血脂紊乱等心脑血管病变的重要危险因素。对于2型糖尿病患者，尤其是病程长、年龄大和已有心血管疾病史的患者，仅仅依靠严格的血糖控制还不够，综合控制多重危险因素才有助于显著预防心脑血...

佩襄 2019-12-04 1.4K+ #糖尿病

世界卫生组织公布的2019年十大健康威胁中，第一位就是空气污染。复旦大学阚海东教授团队领衔的跨国研究显示，轻微空气污染也与死亡率增加有关；我们也介绍过多项研究，空气污染对肺部、心血管、孕产健康都有影响...

佩襄 2019-12-04 1.7K+ #神经