佩襄第239页 - 静静笔记

好好睡觉可以抵消心梗、中风的遗传风险吗？

包括心梗等冠心病和中风在内的心血管疾病，是中国也是全球死亡的主要原因。在众多预防措施中，睡眠已经得到了越来越多关注。当然，除了行为因素，遗传因素也会促进疾病的发生发展。那么，在心血管健康上，理想的睡眠...

佩襄 2019-12-28 1.7K+ #睡眠 #心血管

吸烟会对呼吸系统、心血管系统、人体代谢造成危害，也是多种癌症的重要危险因素。而戒烟能够延缓吸烟相关疾病的进展，比如减缓肺功能衰退、部分逆转动脉粥样硬化疾病的风险。戒烟后的这些健康改善，也许又有肠道菌群...

佩襄 2019-12-28 1.6K+ #烟酒

我们知道，空气污染会影响身体诸多器官、系统。最近，一项来自哈佛医学院的研究指出了空气污染会带来超乎既往认知的健康负担，引起广泛关注。那么，减少空气污染对健康的益处如何？需要多久能起效？幅度有多大？近期...

佩襄 2019-12-28 1.6K+

塑料制品在生活中随处可见，矿泉水瓶、食品包装袋、杯子、饭盒……不少塑料产品都含有一种名为双酚A（BPA）的物质。这种化学物质的常规暴露，通常被认为对人体是安全的。但现在，专家们可能要重新审视这一成分和...

佩襄 2019-12-28 1.4K+ #塑料

胆固醇对心血管的危害众所周知，但为了预防心血管疾病，一日三餐的胆固醇要控制到什么程度，其实不乏争议。例如，一天吃几个鸡蛋，蛋黄要不要吃，总是不乏讨论，很多饮食科学研究也在不断尝试回答。为了解答日常饮食...

佩襄 2019-12-28 1.6K+ #心血管

人们常说，随着年纪变大，脑袋越来越转不动。衰老在一定程度上影响了我们的认知能力。同时，衰老过程中，我们的机体会发生一系列变化，比如新陈代谢减慢，“肉眼可见”的胶原蛋白流失……不少研究显示，这些生理变化...

佩襄 2019-12-28 1.5K+

随着旨在改善糖尿病患者健康的新研究、新技术和新疗法不断出现，糖尿病的诊疗正在不断发生变化。近日，美国糖尿病协会（ADA）和欧洲糖尿病研究协会（EASD）联合发表共识声明，修订了糖尿病高血糖诊疗标准。其...

佩襄 2019-12-27 1.6K+ #糖尿病

相当一部分的2型糖尿病能够预防；对于已患病人群，也有不少研究在探索通过改变生活方式来逆转糖尿病，DiRECT试验就是其中的明星研究之一。DiRECT试验证明，通过控制饮食和体重管理，糖尿病能够持续缓解...

佩襄 2019-12-27 1.6K+ #糖尿病

1997年，一篇发表在《新英格兰医学杂志》的论文提出，在动物中，减少一生中的食物供应（热量限制）对衰老和寿命有着明显影响。此后，科学家们进行了成百上千的间歇性禁食动物试验和临床研究。减肥、增强身体机能...

佩襄 2019-12-27 1.5K+ #肥胖

近期，以上海瑞金医院王继光教授和阜外医院张宇清教授为代表的HOPE亚洲网络专家组，发布了首个亚洲动态血压监测专家共识。共识指出，由于亚洲高血压患者有独特的表现：隐匿性高血压、晨峰血压、夜间高血压的患病...

佩襄 2019-12-27 1.4K+ #高血压