佩襄第39页 - 静静笔记

运动，堪比不要钱的抗癌药

众所周知，运动对身体健康有益。但是，我们只知道运动能强身健体，能提高免疫力，增强心脑血管系统，却不知道运动其实还具有抗癌功效。2022年冬季，一项发表在Nature子刊《前列腺癌和前列腺疾病》（Pro...

佩襄 2023-06-18 613 #癌症

癌症是威胁人类健康的一大杀手，但我们可以改变或控制一些已知的癌症风险因素，例如吸烟、不健康的饮食或缺乏体育活动。越来越多的科学证据提示，这些不健康的生活方式会打破人体的代谢和免疫平衡，从而驱动癌症发生...

佩襄 2023-06-18 564 #癌症

无论是心理还是生理上，运动都能给人带来积极效果，运动时分泌的多巴胺可以提升人的正面情绪，而每当我们跑步或者练肌肉的时候，体内的代谢水平也会更健康，带来的好处包括改善大脑认知，减少胰岛素敏感，激活免疫系...

佩襄 2023-06-18 670

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在中国，超3亿人存在睡...

佩襄 2023-06-18 663 #睡眠

一项重磅研究在产业媒体上刷屏，有望颠覆帕金森病的诊疗模式！这项于13年前启动，耗资数百万美元，有1000多人参与的大型研究清楚地表明，一类突变蛋白的存在，可以判断人们是否患有帕金森病，回答了困扰科学家...

佩襄 2023-06-18 708 #老年痴呆

01 洗脸水温“冷”好还是“热”好？水温过热或者过凉对于皮肤均不利，建议尽量使用37℃以内偏凉的温水清洗面部。02 怎样洁面才是正确的？①先取少量洁面乳在手中揉搓起泡后再涂抹于面部，可以减少高浓度清洁...

佩襄 2023-06-18 1.5K+ #护肤

维生素D是一种脂溶性维生素，它可以由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成，也可以从膳食和补充剂中获得。维生素D在人体内具有多种“功能”，如影响胰岛素分泌和葡萄糖代谢等。糖尿病前期指血糖水平维持在正常...

佩襄 2023-06-18 742 #糖尿病

阿尔茨海默病是痴呆症最常见的类型。据统计，目前痴呆症患者约有1507万人，其中约65.23%（983万）为阿尔茨海默病患者。阿尔茨海默病患者发病初始会出现主观认知功能下降（SCD），再逐渐发展为轻度认...

佩襄 2023-06-18 750 #老年痴呆 #补充剂

糖尿病和糖尿病前期是威胁人类健康的重要疾病。国际糖尿病联合会（IDF）指出，全球20~79岁成人中，约有5.37亿人患糖尿病。中国慢性病与危险因素监测数据显示，2018年成人糖尿病前期患病率为38.1...

佩襄 2023-06-18 1.1K+ #糖尿病 #体检

吃鱼虽好，但同时水产品被重金属汞污染的问题也难以避开。汞的生物半衰期长、会沿着水生食物链生物以甲基汞的形式累积，几乎所有的鱼都至少含有微量的甲基汞。如果一个人长期接触过多的甲基汞，会对大脑和神经系统造...

佩襄 2023-06-18 710