近年来，时有医生、程序员、互联网从业人员、媒体人等加班后猝死的新闻见诸报端。很多人在扼腕叹息之余，却依旧逃离不了加班的命运。
已有多项研究表明，加班对身心健康尤其心血管健康是有明显损害的：
工作日平均每天工作超11小时，房颤风险与心梗后的房颤风险相当，中风风险增加33%，冠心病风险增加13%，糖尿病风险翻倍；
平均每天工作超8小时，高血压风险增加40%以上；
常年加班的人每天每多加班1小时，心脑血管疾病风险增加1%……
2021年3月2日，一项来自加拿大的研究再次揭示了加班的健康危害。
研究人员发现，白领每周工作超40小时，血压会明显升高，男士尤其明显。
该研究对2000余名白领进行了2.5年随访，结果显示，与每周工作35~40小时的人相比，每周工作超40小时的女士平均舒张压（动态血压监测所得）升高1.8 mmHg；每周工作超40小时的男士收缩压和舒张压同时升高，分别升高2.5 mmHg和2.3 mmHg。
研究者发现，在家庭责任重的白领中，加班对血压的影响更明显。
研究者认为，每周工作不超过40小时，可能是有利于高血压一级预防的，尤其是家庭责任重的白领。
来源：
Long working hours associated with elevated ambulatory blood pressure among female and male white-collar workers over a 2.5-year follow-up. Journal of Human Hypertension, 02 March 2021
