每天30克坚果，抑郁症风险降低17% 坚果，可谓是零食的好选择，花生、瓜子、开心果、腰果，吃起来就难以停下来，越吃越开心！而吃坚果对身体一个意想不到的好处是与抑郁症发生风险降低相关。在Clinical Nutrition杂志上发表的一项研... 佩襄 2023-12-27 358 #抑郁
睡眠不足，抑郁症风险或升高2.6倍 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在当今社会，熬夜已成为... 佩襄 2023-12-11 392 #抑郁 #睡眠
爱吃的食用油炸食品，吃的时候很快乐，但事后会加重抑郁！ 当我们感到心情不佳时，通常会选择吃奶茶、烧烤、油炸美食等来缓解情绪，因为它们可以让我们感到放松和快乐。但最近的一项研究发现，食用油炸食品和长时间使用电脑都是与生活方式相关的风险因素。越来越多的证据表明... 佩襄 2023-07-03 723 #抑郁
老人记忆力下降，别老往痴呆那想，有可能是抑郁！ 严重的抑郁会造成“假性痴呆”，医学上也叫做“抑郁性痴呆综合征”。虽然，也会出现各种认知功能下降的表现，但其背后的真正原因不是大脑的退行性病变，而是抑郁发作。注意，鉴别出抑郁非常重要。因为，老年痴呆是不... 佩襄 2023-06-18 863 #老年痴呆 #抑郁
运动，是防抑郁良药！ 抑郁症（depression）是一种神经官能症，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。据世界卫生组织统计，抑郁症将成为仅次于冠心病的第二大疾病。全球超过3.5亿人正... 佩襄 2022-05-29 2.4K+ #抑郁 #神经
运动缓解压力、保护心脏，焦虑、抑郁人群获益翻倍！ 在近日召开的美国心脏病学会（ACC）2022科学年会上，来自哈佛医学院麻省总医院（MGH）的一项大型研究就再次支持了运动降低血管疾病风险的益处，而且，由于运动有潜力调节与压力相关神经生物学活动，焦虑抑... 佩襄 2022-04-25 1.1K+ #心血管 #抑郁
JAMA子刊：常刷短视频、上社交媒体，可能更容易抑郁？ 随着移动互联网的渗透，五花八门的社交媒体软件正在悄然“偷走”我们的大量时间精力。然而，刷手机带来的却未必是精神上的放松。由哈佛医学院麻省总医院（MGH）学者领衔的一项研究，通过对超过5000人持续1年... 佩襄 2022-03-22 1.2K+ #抑郁
你的抑郁，90%可以靠食物改善！ 你是不是经常因为一点小事就心情变差？焦躁不安、容易对身边人发火？或者深夜里一个人在家里独自难受，因为压力大而失眠、暴饮暴食等……你的情绪让你的生活变得非常不美好。日本一位精神科医生藤川德美，基于自己3... 佩襄 2022-03-02 1.2K+ #抑郁
每5个妈妈就有1个患产后抑郁！ “我生了个可爱的宝宝，所有人都很高兴，我却不快乐。”“生完宝宝后，我像是一堆柴，一点就着，一点小事就要发火。家人都说我太矫情。”“孩子出生后，我没有奶水、睡眠不足、老公很忙……每一件小事都能让我泪流满... 佩襄 2022-01-26 1.0K+ #抑郁
中国人群研究，打麻将能有效降低抑郁风险？ 抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓、饮食和睡眠差等症状，且容易多次复发，对人们的思维、感觉和行为造成显着的负面影响。据世界卫生组织统计，全世界有超过3.5亿人受抑郁症困... 佩襄 2022-01-05 1.3K+ #神经 #抑郁
