睡眠等因素是导致年轻人脱发的一部分原因，但你不知道的是，你钟爱的减压神器---“肥宅快乐水”正在悄悄的薅走你的头发......
2023年1月1日，清华大学研究团队在 Nutrients 期刊中发表了一篇题为“The Association between Sugar-Sweetened Beverages and Male Pattern Hair Loss in Young Men ”的研究型论文，结果提示对于中国年轻男性而言，摄入的含糖饮料越多，脱发风险越高！
男性脱发（Male pattern hair loss，MPHL）是一种进行性的、无疤痕的脱发形式，已成为全球公共卫生问题。MPHL 的发病率持续上升，而发病年龄却持续下降，中国人口调查结果显示，MPHL 患病率从 2010 年的 21.3% 上升到 2021 年的 27.5%。该研究收集了中国31个省份年轻男性的数据，共纳入 1028 名受试者，平均年龄27.8岁，以探究年轻男性饮用含糖饮料与MPHL之间的关联。
该研究根据参与者的含糖饮料消费频率，将参与者分为4组，包括不喝、每周1-3次（1-1500ml/周）、每周4-7次（1500-3500ml/周）、每周>7次（>3500ml/周）。研究结果发现，摄入更多的含糖饮料的男性，更容易患MPHL。与不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过3500ml（>7次），MPHL风险增加3.36倍。当研究人员调整了其他风险因素后，与不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过3500毫升（>7次），仍与MPHL显著相关，风险增加1.78倍。
图片图2. 含糖饮料的摄入与MPHL风险关系
到这里，很多人还存在侥幸心理：那我是不是只要不喝可乐、奶茶等超甜饮料，发际线依旧保得住？研究人员进一步对不同类型的饮料分析发现，不管饮用哪一种含糖饮料，都与MPHL显著相关，尤其是果汁饮料、软饮料、运动饮料以及加糖茶饮料。所以，要想保住那原就稀薄的发量，这些含糖饮料都要大大地减量了。
其实，近年来越来越多的研究发现摄入过多含糖饮料会给身体带来的巨大危害。2022年7月，中国疾控中心发表在European Journal of Public Health上的一项研究发现，从1990年到2019年，30年间中国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。
2022年4月一篇发表于Nat Rev Endocrinol杂志的重磅综述总结了含糖饮料如何危害人类健康（The role of sugar-sweetened beverages in the global epidemics of obesity and chronic diseases）。含糖饮料通过体重增加、不良血糖反应引发的各种危险因素的发展以及过量果糖在肝脏中的代谢，促进2型糖尿病、冠心病和脂肪肝等慢性疾病风险增加。并呼吁各国需要加强政策努力，以减少含糖饮料的摄入量以及肥胖和慢性病的全球负担。
综上，结合目前中国及国际的高级别临床证据，含糖饮料不仅在悄悄顺走你的发际线，更是通过各种方式摧毁着你的健康。所以，生活中如此精致美的我们，无论从维持内在“美”还是外在“美”的角度，都应该对“肥宅快乐水”义正严词的Say“NO”！
参考文献：
[1] The Association between Sugar-Sweetened Beverages and Male Pattern Hair Loss in Young Men. Nutrients. 2023;15(1):214. Published 2023 Jan 1.
[2] Study on the death and disease burden caused by high sugar-sweetened beverages intake in China from 1990 to 2019. Eur J Public Health. 2022;32(5):773-778.
[3] The role of sugar-sweetened beverages in the global epidemics of obesity and chronic diseases. Nat Rev Endocrinol. 2022;18(4):205-218
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