对健康有诸多益处，但其与症状性膝骨关节炎的关联仍不明确。湖南湘雅医院学者发表的一项研究提示，走路伤不伤膝盖要看速度。
该研究发现，≥60步/分钟的有意步行能降低新发症状性膝骨关节炎风险，而<60步/分钟的随性步行如散步会增加这类疾病的风险。
这是一项利用英国生物银行数据库进行的一项基于人群的队列研究。纳入了在基线时有加速度计数据且无症状性膝骨关节炎病史的参与者近10万人。
平均随访6.85年期间，2711人患上症状性膝骨关节炎。
对于有意步行，研究发现，与每日少于4000步的人相比，4000~5999步、6000~7999步和≥8000步的人，症状性膝骨关节炎发病风险分别降低16%、19%和26%。
进一步分析显示，有意步行降低症状性膝骨关节炎发病风险的阈值为8000步/天左右，超过这一数值后，风险降低就不再显著。
相反，每日随性步行越多，症状性膝骨关节炎发病风险越高。
每日总步数与症状性膝骨关节炎发病无显著关联。
研究者提醒，长时间散步可能导致关节反复受压，增加膝关节损伤风险。
来源：
Association of walking with incident knee osteoarthritis: a prospective cohort study using data from the UK Biobank. Annals of the Rheumatic Diseases. Available online 30 January2025.