每周两半小时，任何形式的锻炼都可以使你更长寿

随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。在一项大型的全球性关注身体活...

佩襄 2019-04-11 1.7K+

“科学禁食法”真能降低重大疾病风险

每隔几个月采用一种为期5天的特殊饮食，在其他时候不改变日常饮食的情况下减轻体重并降低重大疾病风险，这个主意怎么样？由美国南加州大学（USC）Leonard Davis老年医学系主导的这项研究，在第二阶...

佩襄 2019-04-11 1.5K+

人到中年才开始锻炼？一点儿也不晚！仍有助于延长寿命

一项重要的研究表明，什么时候开始运动都不晚，即使你在年轻时是个懒虫，如果能在中年时开始进行有规律的运动仍然可以大大降低全因死亡率。这项前瞻性队列研究使用了1995年至1996年成立的美国国立卫生研究院...

佩襄 2019-04-11 2.9K+

PNAS：童年创伤或与抑郁症有关

重度抑郁症MDD是一种常见的精神疾病，患者表征各异——持续抑郁的情绪、失去兴趣、负能量、失眠或睡眠过度等等。这些症状会影响日常生活并增加自杀风险。根据世界卫生组织的估计，抑郁症是世界范围内致残的首要原...

佩襄 2019-04-10 1.9K+ #神经

科学家发现饮食限制，尤其是少吃含色氨酸食物，增强记忆力的神经机制，考前吃素或能考更好

近日，Plos Biology杂志上发表了一项来自台湾国立大学王培育副教授课题组的研究成果，研究者们发现了少吃有助记忆力的神经通路，原来关键在于各种蛋白质中含有的色氨酸！减少色氨酸摄入会减少5-羟色胺...

佩襄 2019-04-10 1.5K+

一顿早餐到底有多重要？

起床了吗？早餐吃了没有？肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病常与不吃早餐等不规律的饮食习惯相关，但是人们却一直还都不太清楚进食时间对人体内部生物钟的确切影响。在脂肪组织、骨骼肌、肝脏、以及β细胞等外周...

佩襄 2019-04-10 1.7K+ #糖尿病

柳叶刀子刊：十月怀胎不容易，孕期睡姿有讲究

在新西兰，死产是在怀孕20周或之后出生时没有生命迹象的婴儿。据估计，每年全球出生前有264万婴儿死亡，死产对于孕妇的身体与心灵等方面造成了沉重的打击。造成死产的原因有很多包括脐带病变、母体病变、胎盘因...

佩襄 2019-04-10 1.8K+

柳叶刀子刊：二甲双胍或可降低特定孕妇的流产、早产风险

二甲双胍（metformin）是治疗二型糖尿病的一线药物。近年来，围绕这一药物的研究热点多集中于癌症、衰老等领域，多项研究揭示了其具有抗衰老、抗癌、改善自闭症症状等多重潜力。现在，发表在柳叶刀子刊《L...

佩襄 2019-04-10 1.7K+

Mol Psych:炎症反应与心脏病及抑郁症之间的关系

根据最近一项研究，心脏病患者更容易患抑郁症。虽然炎症是抵抗感染所必需的自然反应，但由心理压力以及生活方式因素（如吸烟，过量饮酒，缺乏身体活动和肥胖）引起的慢性炎症则是有害的。心脏病和抑郁症之间的联系此...

佩襄 2019-04-09 1.8K+ #心血管 #神经

Nat Commun：嗜睡或是一种自身免疫性疾病！

来自哥本哈根大学的科学家们通过研究在发作性嗜睡病(narcolepsy 患者机体中发现了自体反应性细胞，这或许是一项最新的研究证据，其表明了睡眠障碍或许是一种自身免疫性疾病，相关研究刊登于国际杂志Na...

佩襄 2019-04-09 1.7K+