新一年，很多人都会计划要做点什么，值得一提的是，运动应该是必须的。
近日一项欧洲研究显示，平日里经常运动，在心梗发作后还是会有“救命”效应。
结果显示，平时保持高水平运动的人，心梗后死亡和心梗后28天死亡风险均较低，而且运动水平和风险的降低似乎呈现剂量反应方式。
与平日久坐不动的人相比，经常保持中等水平及高水平运动的患者，心梗后死亡的风险分别降低了33%和45%；心梗后28天内死亡的风险分别降低了36%和28%。
这项研究中， 低水平运动水平与心梗后风险未达到统计学意义。
不过研究者指出，基于这项研究的分析结果，即便休闲时间低水平运动也有助于对抗致死性心肌梗死，不过统计学上的不确定性使得无法得出肯定的结论。
不论如何生命在于运动，中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议，成年人每周至少进行150 min的中等强度运动，或75 min的高强度运动，或运动量相当的中高强度运动。
这项研究中，研究者共纳入10个队列中28140例心梗患者。心梗后28天内有4976人死亡。
来源：
[1] Association of fatal myocardial infarction with past level of physical activity: a pooled analysis of cohort studies. Eur J Prev Cardiol. 2021. doi:10.1093/eurjpc/zwaa146.
[2] 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志, 2020, 35: 209-230. DOI：10.3969/j.issn.1000-3614.2020.03.001【下载全文】
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