“活到老，学到老。”这句朗朗上口的俗语出自于“雅典第一诗人”梭伦之口。在我们年轻时，学是为了理想，为了安定生活；到达中年时，学是为了补充空洞的心灵；老年垂暮时，学则是一种意境，慢慢品味，自乐其中。
学习自然少不了看书，古人云：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”没有止境地阅读，是每一个向上者必要的。人要想不断地进步，就得活到老学到老。知识就是力量，只要你坚持不懈地阅读，你就越有知识，也就越有力量。
值得高兴的是，科学家们发现，“阅读更容易活到老”。当你平均每天阅读30分钟的书籍，就有机会多活2年！
一篇由耶鲁大学公共卫生学院发表在《Social Science & Medicine》（社会科学与医学）期刊上的文章“A chapter a day: Association of book reading with longevity”，长达12年的研究数据表明读书有助于更长寿。
早在1996年，科学家们就想探究阅读是否会降低死亡风险，然而一系列研究报道却显示出两个极端的结果，一些人发现阅读没有降低死亡风险，后则有一些报道则说阅读降低死亡风险。后来才发现这些结果受到“久坐行为”的影响，而“久坐行为”是老年人死亡的公认风险因素。
此项研究由国家老龄化研究所支持，美国密歇根大学社会研究所收集，研究队列来自健康与退休研究(the Health and Retirement Study，HRS)项目。自1992年以来，HRS每两年会50岁以上的成年人进行一次全国电话调查。
研究人员从2001年开始收集研究数据集至2012年12月31日，最终纳入研究人群包括3635位健康的50岁以上的老人，其中有62%的人群是女性。
将纳入研究的人员分为三个组，分别为：没有阅读，每周阅读0.01-3.49小时，每周阅读3.5小时以上。
为了避免跟先前的研究一样受到各种混杂因素的干扰，研究纳入了跟阅读或者生存相关的协变量，包括个体患病情况（如癌症，心脏病，高血压，糖尿病等）、财富、种族、性别，教育程度，抑郁等。
经过矫正所有纳入的协变量，最终结果发现阅读书籍与生存优势（survival advantage）显著相关。与没有阅读的人相比，每周阅读0.01-3.49小时的死亡率降低了17%！每周阅读3.5小时以上的死亡率降低了23%！
如果直接将人群分为阅读者和非阅读者，在生存率为80%的界线可以看到，非阅读者存活了7.08年（85个月），而阅读者活了9年（108个月），阅读者多出了近2年（23个月）的寿命！
读书有助于长寿，原因是什么？
研究者认为“深度阅读”能使读者身临其境，对外面的世界能够更好的认知，以及书籍可以提高人的社会感知和情商等。爱好阅读的人的这些认知过程促进更高的存活率。
同样是阅读，阅读期刊和阅读书籍有什么不同吗？研究还探究了阅读期刊（报纸和杂志）是否对生存有影响。结果发现与阅读期刊相比，阅读书籍的生存优势更强。这是因为在阅读书籍时更容易呈现出人物和主题以及让人更加投入。这表明并不是所有的阅读都是具有生存优势的。随着科技的发展，电子书广泛普及，有声读物也非常普遍。阅读这些是否也会促进生存呢？遗憾的是这些在本次研究中未涉及，研究人员表示这将是进一步的研究方向。
综上，如果想要更长寿，赶紧把手中的书籍看起来。通过将更多闲暇的时间（看电视，玩游戏等）转向为阅读书籍，将阅读期刊的时间减少，阅读书籍的时间增多，让我们一起“活到老，学到老”吧！
参考资料：
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953616303689