可穿戴设备可以帮助我们量化和追踪身体活动情况，目前已经被大众广泛使用。既往大量研究均一致证实，每天行走步数较少与较高的全因死亡风险、心血管疾病风险有关。近日，《自然-医学》（Nature Medicine）重磅发表针对精准医学倡议项目AoURP（All of Us Research Program）中受试者电子健康记录数据的详细分析成果，更加详细、深入地揭示了每天行走步数对慢性疾病的发病影响！
研究指出，每日行走步数与肥胖症、睡眠呼吸暂停、胃食管反流病和重度抑郁症的发病风险呈负相关、线性关系，且每日行走步数高于8200步（约6.5公里）可预防这些疾病的发生。例如：超重人群若能将每日行走步数从 6000 步增加至 11000 步，他们肥胖症的发病风险可降低 64%！
此外，每日行走步数与糖尿病和高血压的发病风险呈现非线性关系，且每日行走步数超过8000~9000步并不会带来发病风险的进一步降低。当前这项研究的分析成果为针对不同人群给予身体活动建议提供了真实世界的证据基础。
值得关注的是，在调整步行强度后，每日行走步数与糖尿病、胃食管反流病、重度抑郁症和睡眠呼吸暂停发病风险之间的关系仍然存在；而步行强度也与这些临床结局显著相关。当前这项研究的分析数据为我们提供了与降低慢性疾病风险相关的身体活动水平的新的经验性证据，并表明结合可穿戴设备的电子健康记录管理对临床护理具有很重要的支持性价值。
参考资料
Association of step counts over time with the risk of chronic disease in the All of Us Research Program. Nat Med (2022). https://doi.org/10.1038/s41591-022-02012-w
标签： 心血管
