维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用，还可以帮助抵御感染和癌症。
近日，德国癌症研究中心、美国哈佛医学院的研究人员在" Ageing Research Reviews "期刊上发表了一篇题为" Efficacy of vitamin D3 supplementation on cancer mortality：Systematic review and individual patient data meta-analysis of randomised controlled trials "的研究论文。
该研究分析了超10万人发现，每天补充维生素D，癌症死亡风险降低12%。
研究发现，与对照组相比，在10项连续补充维生素D3的参与者中，癌症死亡风险显著降低了12%。而在不连续补充维生素D3的参与者中，对癌症死亡率没有影响。
每天补充，症死亡率降低12%
此外，研究还发现，在癌症诊断前开始摄入维生素D时，效果最为明显。对年龄分析发现，70岁及以上的人从维生素D3中获益最多。
研究人员表示，研究结果强调了维生素D在预防癌症死亡方面的巨大潜力。他们推测，对于那些实际上缺乏维生素D的患者，这种效果可能要高得多。
不仅如此，维生素D还能预防痴呆、糖尿病。
2023年3月，加拿大卡尔加里大学的研究人员在" Alzheimer’s & Dementia：Diagnosis，Assessment & Disease Monitoring "期刊上发表了一篇题为" Vitamin D supplementation and incident dementia：Effects of sex，APOE，and baseline cognitive status "的研究论文。
研究显示，补充维生素D可能有助于预防痴呆症，与更长的无痴呆生存期有关。服用维生素D组，患痴呆症的风险降低了40%。
2023年3月，美国塔夫茨医学中心的研究人员在《内科学年鉴》期刊上发表了一篇题为" Vitamin D and Risk for Type 2 Diabetes in People With Prediabetes：A Systematic Review and Meta-analysis of Individual Participant Data From 3 Randomized Clinical Trials "的研究论文。
研究显示，摄入较高剂量维生素D的糖尿病前期患者，患2型糖尿病的风险降低15%，维生素D使恢复正常血糖调节的可能性增加30%。
关于安全剂量，《内科学年鉴》同期的一篇社论指出，维生素D并不是越多越好，每天补充 400-800 IU（10-20微克） 维生素D是安全的，有助于预防骨骼疾病和一些其他疾病。
论文链接：
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S156816372300082X
https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dad2.12404
https://diabetes.acponline.org/archives/2023/02/10/3.htm
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M22-3018
