步行是日常生活中最简单易行的一种运动，步行能力也可以作为衡量肌肉力量、心血管健康、神经系统健康的一个综合指标。
英国研究人员发表在Communications Biology期刊的数据分析曾发现，走路更快的人（>6.4 km/h），中年的时候，生物学年龄年轻16岁。BMJ 子刊《英国运动医学杂志》的一项综述则总结过步行速度与2型糖尿病风险的关系，汇总多项研究的数据显示，步速越快，2型糖尿病风险越低。
发表于Aging Cell的一项研究中，美国匹兹堡大学医学院的研究人员关于步行能力和衰老快慢的关系有了新发现。
他们分析了196名健康老年人的爬楼梯步速，尽管这些老年人都保持着独立行走的能力，但步行能力并不同，其中半数为75岁以上，可以在不休息的情况下连续15分钟爬楼梯或步行；另外半数虽然平均年龄略小，为65~75岁，但无法完成连续15分钟的爬楼或步行，需要中途休息。
可见，这些老年人生理条件上的“生物学年龄”与他们的年龄数字并不完全匹配，前一组生物学年龄比实际年龄更年轻，后一组生物学年龄比实际年龄更大。
参考资料：
[1]A molecular index for biological age identified from the metabolome and senescence-associated secretome in humans. Aging Cell Doi: https://doi.org/10.1111/acel.14104
[2] New study reveals molecular fingerprint of biological aging. Retrieved Mar. 12, 2024 from https://medicalxpress.com/news/2024-03-reveals-molecular-fingerprint-biological-aging.html