佩襄第158页 - 静静笔记

不方便晒太阳的季节，可适当补充维生素D！骨质疏松症营养运动管理共识

近日，中国营养学会骨营养与健康分会、中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发布骨质疏松症患者及高风险人群的营养与运动共识。膳食多样化：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜...

佩襄 2020-10-09 1.1K+

运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。近期，上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同在《运动与健康科学》（JSHS）英文版上发表一篇文章指出，运动疗法是一种经济且安全的...

佩襄 2020-10-09 1.1K+

降压药该什么时候吃，高血压指南并没有明确建议。近期，西班牙学者分析了136项研究，发现有81.6%的研究显示睡前服用降压药更好。与晨起或清醒时服药相比，睡前吃药可更好地降低睡眠中的血压，增加夜间血压的...

佩襄 2020-10-09 1.1K+ #心血管 #高血压

有这样一种眩晕：当头部运动到某个特定位置就会诱发短暂眩晕，这就是良性阵发性位置性眩晕。一项韩国研究为这类患者带来了好消息：每日补充两次维生素D和钙剂有助于减少这种眩晕复发。研究显示，每日补充点维生素D...

佩襄 2020-10-09 1.2K+

中国城镇居民脂肪肝患病率高达27%，每四名城镇居民中，就有一人患酒精或非酒精性脂肪肝。与此同时，中国2型糖尿病患病率在过去的几十年中也迅速增长，2020年最新数据显示中国成人居民的糖尿病患病率为12....

佩襄 2020-10-05 1.1K+ #糖尿病

不少年轻人已经感到体检报告不忍直视，血脂就是容易出现异常的一项指标。年纪轻轻就胆固醇升高，对将来的风险影响有多大？近日，《美国心脏病学会杂志》（JACC）就发表了一项大型研究的里程碑结果，始于35年前...

佩襄 2020-10-05 1.2K+ #心血管

近期，中国香港地区、欧洲及美国先后发现了新型冠状病毒的“二次感染者”，让人们对接种新冠疫苗能否提供持久的免疫力产生了担忧。这种担忧并不是空穴来风。此前的研究已经证明：对于一些疫苗，如流感疫苗，接种后人...

佩襄 2020-10-05 1.5K+ #疫苗

个案不能证明疗效，这个容易理解。古代医书中记载了大量有“神效”的偏方。比如《本草纲目》中一方说，立春后的雨水，夫妻各饮一杯后同房，就能生儿子，李时珍对其疗效的评价是“神效”。今天，不会有人还相信或试用...

佩襄 2020-10-05 1.1K+

目前，高血压的诊治几乎完全根据诊室血压，但诊室血压会导致45%的人诊断不当。即使加上家庭自测血压，仍然不能全面反映24小时的血压变化。西班牙学者刊登文章指出，睡眠时血压高才是真正的高血压，夜间高血压已...

佩襄 2020-10-05 1.1K+ #心血管 #高血压

2017年版美国高血压指南将血压超过130/80定义为高血压，超过140/90就是二级高血压了。发表的开滦研究最新分析发现，按照2017年美国高血压定义，中国中青年人群中，随着血压水平的升高，心血管病...

佩襄 2020-10-05 1.0K+ #心血管 #高血压