佩襄第159页 - 静静笔记

不吃早餐，血中会有沉默杀手！

“早餐要吃好”、“早餐要吃得像皇帝”绝对是至理名言。因为很多研究表明，不吃早餐对身体有很大的害处，包括导致心血管病、脑出血、心血管死亡、肥胖、血糖代谢异常等风险增加，甚至缩短寿命。针对开滦研究7万余名...

佩襄 2020-10-05 1.1K+ #心血管

生活方式干预作为一种非药物治疗措施可以降低血压，这已经在许多随机对照试验中得到。那么哪种非药物治疗措施的降压效果更好呢？近期，JAHA杂志发表的一项对15项非药物治疗措施的Meta分析表明，DASH饮...

佩襄 2020-10-05 1.2K+ #心血管 #高血压

近年来，多项研究表明，腰细、屁股大、腿粗的“梨型身材”是更健康的体型。近日，覆盖欧洲10国和澳大利亚30个队列、9万余名成年人、最长随访24年的的一项研究结果再次证实，细腰肥臀的人死亡风险最低！但需要...

佩襄 2020-10-05 5.6K+ #肥胖

美国糖尿病协会2020科学年会上发布的一项研究基于490万名2型糖尿病患者的研究数据显示，与较少（低于5次）发生低血糖发作的患者相比，每年发生5次以上低血糖发作的患者，发生心血管事件的风险高出61%。...

佩襄 2020-10-05 1.2K+

蛋白质是生命的物质基础，免疫细胞、免疫组织和免疫器官都是蛋白质构成的。而2020年全民营养周的主题就是“合理膳食，免疫基石”，强调优质蛋白。国际血脂专家组（ILEP）发布立场文件，也指出，多吃优质蛋白...

佩襄 2020-10-05 1.1K+ #心血管

高尿酸血症和痛风的发病率呈逐年上升趋势，我国高尿酸血症患病率约为13.3%，约1/3的高尿酸血症患者发展为痛风。高尿酸血症是指正常饮食状态下，不同时间2次检测空腹血尿酸水平男性＞420 μmol/L...

佩襄 2020-10-05 1.1K+ #痛风

都说太极拳好，经常练练对血压有多大影响？一项美国学者进行的Meta研究认为，太极拳可作为高血压前期患者降压治疗的非药物手段。他们发现，如果一周约打4次太极拳，每次约60分，坚持约22周，血压就能平均降...

佩襄 2020-10-05 1.1K+ #心血管 #高血压

澳大利亚和丹麦学者发表的一项费用效益系统综述提示，用于心血管病二级预防时，与标准治疗相比，依折麦布、鱼油（n-3多不饱和脂肪酸）、多效药片（polypill）具有费用效益，但PCSK9抑制剂除外。该分...

佩襄 2020-10-05 1.2K+ #心血管

正当学术界对高同型半胱氨酸血症是否为心血管病危险因素争议频频，并对其正常值定在10 μmol/L，还是15 μmol/L，讨论不休时，在痴呆预防方面，高同型半胱氨酸血症已成为干预的靶点。一篇国际声明回...

佩襄 2020-10-05 1.3K+ #神经 #老年痴呆

阿尔茨海默病即所谓的老年痴呆症，表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。根据中国疾病负担报告，过去 11 年间，从死亡数变化来看，阿尔...

佩襄 2020-10-05 1.2K+ #神经