睡前1-2小时洗个40℃左右的热水澡能改善睡眠质量和效率！ 忙碌了一天，心塞了一天，回到家里睡上一觉，第二天就又是一条好汉了！但是现代人嘛，谁还没点睡眠问题了？睡不着啊，睡眠浅啊，都是常见的，该怎么解决？睡前洗个热水澡。肯定有读者会说，这不是谁都知道的嘛，但你... 佩襄 2019-08-14 2.1K+ #睡眠
《自然》：低蛋氨酸饮食可抑制小鼠肿瘤，增强放化疗效果，在人体内也有相似的代谢影响 不久前，介绍了肿瘤干细胞对蛋氨酸的需求。或许，限制饮食中的蛋氨酸也能起到抗癌的效果。近日，杜克大学的高霞和Jason Locasale等研究证实，限制蛋氨酸的饮食可以改变小鼠代谢，抑制小鼠肿瘤生长，还... 佩襄 2019-08-14 2.0K+ #癌症
《细胞》子刊：约3次CT剂量的辐射，可以增强p53突变癌前细胞的增殖能力 自伦琴1895年发现X线以来，基于X线的各种检查逐渐成为医生们诊断的利器，尤其是能清晰显示组织三维结构的CT，用的是越来越多。虽说一般认为，医疗中这些放射科检查的辐射剂量很低，不会对身体健康造成影响，... 佩襄 2019-08-14 1.6K+ #癌症
《自然》：肠道微生物与衰老和「渐冻人」症有关，补充AKK菌或可延缓衰老，抑制疾病进展 最近肠道微生物是真的势头很猛，先是上个月，科学家们发现了跑步耐力强不强居然要看肠道微生物。这个月，首个Akkermansia muciniphila（Akk菌）的人体试验又公布了结果，有意思的是，这个... 佩襄 2019-08-13 2.0K+ #肠道菌群
《细胞》重磅：颠覆认知！科学家发现代谢减缓50%竟能抵消特定致死突变的不利影响 生命是一张由数万个基因共同编织的网络。打个比方，它就像一个有超多变量调控的方程，面对一般的小bug，它也有自我调整能力，但漏洞一旦超过这个范围，就会导致整个程序的崩塌。如何避免全盘崩溃？你可能想不到，... 佩襄 2019-08-13 1.8K+
《自然》：反转又反转！迄今为止最大规模研究发现，健康人胎盘里面根本不存在微生物 每次一说微生物和什么疾病有关，或者影响什么药物的治疗效果，总会有人感慨，“我不是我自己，我只是微生物的一个宿主罢辽”。确实，人体内外充满了数不清的微生物，按照最新的观点，我们有多少个细胞，就有多少个微... 佩襄 2019-08-13 1.5K+
JACC：18-39岁之间不控制好血脂血压，与心血管疾病风险翻倍相关，即使老了降下来也没用 来自哥伦比亚大学医学中心的Andrew E. Moran教授团队，近日发表在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上的研究发现，18岁-39岁之间低密度脂蛋白水平达到100mg/dl或以上的，无论老了之后... 佩襄 2019-08-13 1.7K+ #心血管
JAMA子刊：迄今最全面研究发现，以素食为主的饮食模式与2型糖尿病风险最少降低23%相关 要说中国人的种族天赋，种菜肯定要排上一号。不管是天寒地冻的西伯利亚，还是烈日炎炎的非洲，全都能被中国人开垦成菜地，种上萝卜白菜马铃薯。就连本来化缘乞食，给啥吃啥的和尚，到了中国来都改成寺庙边上开垦菜地... 佩襄 2019-08-13 1.7K+ #糖尿病
为什么中国人这么爱补钙？这类补钙的内幕你需要了解！ 咱们日常生活中充斥着“盖中盖”、“新盖中盖”、“高钙牛奶”等大量的补钙广告，总给人一种错觉——中国人天生缺钙，得补！这个逻辑至少误导了两代人。尤其是看了十多年广告的老百姓，更容易对“骨质疏松”、“缺钙... 佩襄 2019-08-07 2.6K+
50%年轻人有耳背风险，痴呆症风险“水涨船高”！ 听力损失是痴呆症的危险因素之一，而这一风险离年轻人并不遥远。日常通勤、工作、跑步锻炼、旅行途中……整天耳机不离身，“年纪轻轻就耳背”不只是一句玩笑话。根据世卫组织（WHO）今年初公布的数据，12-35... 佩襄 2019-08-07 1.6K+
