佩襄第284页 - 静静笔记

JACC：普通的锻炼已经救不了“久坐族”的命了

“久坐致人死亡”，是近几年不断被提及的话题。到底什么样的行动才能弥补“坐”造成的健康损害？这个问题的答案终于来了。JACC发表一项大型队列研究，专门解析了久坐、体育锻炼和死亡率之间的三角关系，JACC...

佩襄 2019-04-27 2.1K+

之前已经有多项研究证实，纯素饮食更有利于健康，特别是心血管健康。但是素食的好处只有这些吗？最新的研究表明，素食可以帮助肠道抗炎，促进肠道健康，用于治疗代谢综合征，包括肥胖症，糖尿病。素食特殊的代谢方式...

佩襄 2019-04-27 2.4K+ #心血管

RCT应用于益生菌研究存在局限性Advances in Nutrition[IF:6.853]① 在营养学研究（如益生菌研究）中使用随机对照试验（RCT），为了使结论有效，预设必须正确，需要对预设的合...

佩襄 2019-04-27 2.3K+

肠易激综合征的肠道菌群特征（综述）Gastroenterology[IF:20.773]① 纳入22篇文献中的24项病例对照研究进行系统综述，比较肠易激综合征（IBS）患者与健康对照的粪便/结肠菌群的...

佩襄 2019-04-27 2.6K+

3万人数据揭示膳食补充剂和营养素来源与死亡率的关联Annals of Internal Medicine[IF:19.384]① 一项前瞻性队列研究，纳入30899名20岁以上成年美国人，中位随访6....

佩襄 2019-04-27 1.8K+

益生菌或合生制剂能帮助减肥吗？Nutrition Reviews[IF:5.788]① 纳入19项随机试验（28篇发表的研究、1412名受试者），分析口服益生菌或合生制剂对超重/肥胖成人的影响；② 试...

佩襄 2019-04-26 1.8K+

2017年美国高血压新指南中，重新定义了高血压，首次将高血压定义修改为血压≥130/80mmHg，不再是过去的血压≥140/90mmHg。美国调低高血压诊断标准，这引发了广泛关注。国内有的医生调侃：许...

佩襄 2019-04-23 1.7K+ #高血压

现代人常为睡眠不足而困扰，但最近由英国基尔大学（Keele University）主导的一项全球研究显示，每晚睡眠时间超过推荐8小时的人和不超过的人相比，前者的心血管风险和死亡率均比后者要高，而且...

佩襄 2019-04-23 1.6K+ #睡眠

尽量保持白天用餐的饮食习惯, 特别是早点用晚餐（晚上9点之前），晚餐与入睡前预留较长的间隔时间（间隔≥2小时），可降低乳腺癌和前列腺癌的风险。这或将改变现有的癌症预防指南推荐，并提示昼夜节律也应当被纳...

佩襄 2019-04-23 1.6K+

“优胜劣汰，适者生存”——这是达尔文对于自然选择提出的一条普遍规律。除了进化之外，这一“强者生存、弱者淘汰”的法则同样适用于器官和组织的发育、衰老。在最新一期的《Nature》上，来自东京医科齿科大学...

佩襄 2019-04-22 1.8K+