佩襄第281页 - 静静笔记

《科学》发文谈疫苗保护期限

几十年来，疫苗对于公共卫生都是至关重要的。虽然疫苗上市时经过了安全有效性验证，但试验时间未必会达到实际保护时长，我们对于疫苗的真正“续航”能力可能并不十分明确。而随着疫苗上市后的广泛应用，又在很大程度...

佩襄 2019-05-05 1.7K+ #疫苗

2019年4月24日，世界卫生组织发布了一份最新指南，对5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠分别该占多长时间提出了建议。据统计，23%以上的成年人和80%以上的青少年身体活动不足。在生命早期养成身体...

佩襄 2019-05-05 1.7K+

《科学报告》近日发表了一篇有意思的研究，狗不仅是人类忠诚的朋友，还能帮助人类保持积极锻炼的习惯。相较于不养狗的人群，狗主人更有可能达到指南推荐体育活动量。美国医学会等指南推荐成人每周至少进行150分钟...

佩襄 2019-05-05 1.7K+

职业足球乃至于职业运动员的运动强度决定了他们的职业生涯几乎不可能避免伤病。在足球比赛当中经常出现这样的画面，球员倒地不起，担架进场——这意味着球员的伤相对较重。这时候去到医院第一件事情，就是要先检查运...

佩襄 2019-05-05 2.6K+ #体检

“血脂较低的女性通常被认为不太可能出现心梗或中风，但现在发现她们的出血性中风风险可能仍然比较高。”降脂策略多年来被广泛用于中风等心血管疾病的预防，人们对于“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇，HDL-C）...

佩襄 2019-05-04 1.8K+ #心血管

对于每天至少坐6小时的人群而言，改为站姿基本没有帮助，最好进行高强度体力活动，对改善心血管死亡风险尤为有益。伏案工作、越来越丰富的电子娱乐设备都导致人们久坐时间居高不下。久坐对健康的潜在威胁已经被不少...

佩襄 2019-05-04 1.9K+

每天每增加1小时低强度体力活动，相当于大脑衰老延缓1.1年。对于中高强度锻炼不够的个体而言，低强度体力活动的影响更为明显。大量证据显示，定期参加体育活动也许可以预防认知能力下降和痴呆症。更常参与活动的...

佩襄 2019-05-04 2.3K+

近一个月来，被戏称为“神药”二甲双胍捷报连连。糖尿病预防项目（Diabetes Prevention Program，DPP）里程碑结果揭晓，在高风险人群中，二甲双胍能够持续降低糖尿病发病率长达15年...

佩襄 2019-05-04 1.8K+ #糖尿病

更年期，对于女性来说，是不可避免的一道坎，但有不少女性对“更年期”这个词异常敏感排斥，想尽办法抵抗“更年期”，这不，有人听信微商，搞坏了肝，差点命不保。高校女教师遭遇更年期，服用“保健品”代价惨重彩娟...

佩襄 2019-05-03 1.8K+ #中药

来自牛津大学Timothy J. Key教授的研究告诉我们，每天每多摄入100g红肉和加工肉类，与缺血性心脏病风险升高19%有关！不过，也不全是坏消息，研究结果同时指出，酸奶、奶酪、鸡蛋的摄入都和缺血...

佩襄 2019-05-03 1.7K+ #心血管