制定运动计划，这些研究可以帮到你 毋庸置疑，运动可以从多方面改善健康。不过，并没有一颗“神奇的子弹”能让每个人都从一种运动中实现所有的目标。耐力训练（如跑步、游泳、骑自行车等），高强度间歇训练（HIIT）和抗阻训练（哑铃等重量器械）是... 佩襄 2019-06-17 1.6K
西兰花抗癌实锤了？看看经典抗癌药紫杉醇的来源，你就明白了 最近，很多人可能看到了关于“西兰花抗癌”的新闻。有的文章言之凿凿，说“西兰花抗癌实锤了”。那是不是以后癌症病人不用上医院了，到菜场买点西兰花吃就行了？还有网友担心：西兰花是不是要涨价了？西兰花所含的分... 佩襄 2019-06-14 2.1K #癌症
每天到底该走多少步？ “日行一万步”已经成为了很多人的人生信条，这么做不仅能够强身健体，还可以占领朋友圈的封面，一举多得啊！然而，最近BBC的纪录片《健身的真相》却说，“日行一万步有利于健康”这个理念不靠谱，根本就是20世... 佩襄 2019-06-14 2.1K
中午不睡，下午崩溃！科学家发现多睡午觉的孩子成绩更好 俗话说“中午不睡，下午崩溃”。小时候，相信各位读者朋友也有被家长和老师赶去午睡的经历。有时，短短几十分钟的打盹，就能让下午的精神面貌焕然一新。在睡眠领域的知名期刊Sleep上，来自宾夕法尼亚大学的刘江... 佩襄 2019-06-14 1.9K #睡眠
吃太咸让人胖！阜外医院等研究比拼“中日美英四国吃盐量” 由中国、日本、英国、美国四国研究人员联合开展的INTERMAP研究结果表明，食盐吃得越多，就越容易超重或肥胖。该研究发表在《美国临床营养学杂志》上，阜外医院社区防治部周龙为第一作者，赵连成教授为通讯作... 佩襄 2019-06-14 2.0K #肥胖
NEJM：黄体酮能否“保胎”？迄今最大规模研究回答60年争辩 据统计，近20%的怀孕会遭遇流产风险。孕期各项检查的数值高低往往都牵动着准爸妈的心，其中黄体酮（也称孕酮）便是最受关注的指标之一。但孕早期是否需要补充黄体酮来“保胎”，一直备受争议。《新英格兰医学杂志... 佩襄 2019-06-14 1.7K #生育
BMJ：关节疗效有争议的保健品，却能预防心血管病？ 服用葡萄糖胺与总的心血管疾病事件风险显著降低15%有关。葡萄糖胺是一种常见的膳食补充剂，通常与硫酸软骨素共同用于缓解骨关节炎和关节疼痛。不过，葡萄糖胺对关节健康的改善效果一直颇受争议，在欧盟更是严格需... 佩襄 2019-06-14 1.7K #心血管 #补充剂
20万国人数据：50%心脏代谢病死亡都是没吃对！这6点尤为重要 几十年来，中国人的饮食习惯有了翻天覆地的变化。与此同时，包括高血压、糖尿病在内的慢性疾病发病和死亡也一路飙升。近日，The Lancet Diabetes & Endocrinology发表了... 佩襄 2019-06-14 1.7K #心血管
喝能量饮料抗疲劳，心血管可能遭殃！JAHA研究发现心电活动异常 为了提神、缓解疲劳，能量饮料对于青少年和年轻人来说并不陌生。然而背后的健康风险却一直为大众所忽视。美国心脏协会旗下期刊Journal of the American Heart Association... 佩襄 2019-06-14 1.9K #心血管 #糖饮料
每天喝含糖饮料小心折寿！哈佛30年研究发现，多种死亡风险增加 无论饮食质量、运动习惯、年龄和体重如何，增加的风险都是存在的。对女性而言，这种潜在的健康影响更明显。无论是碳酸饮料还是奶茶，各种各样的快乐水都很难避开一个成分——糖。在城市化和饮料营销的影响下，不少国... 佩襄 2019-06-14 2.0K #糖饮料
