佩襄第300页 - 静静笔记

膳食纤维还能保护心脏？

肠道菌群会从天然膳食纤维中产生这种物质，它可以使驱动血压升高的免疫细胞“平静”下来。膳食纤维已经是大众熟知的一种健康饮食。虽然膳食纤维不能被人体直接消化和吸收，但会被我们消化道中的“常客”——肠道菌群...

佩襄 2019-04-20 1.8K+ #肠道菌群

发表于《BMJ》的一篇文章中，国际专家认为，6岁以下的儿童不应使用鼻减充血剂，在12岁以下儿童中也要谨慎使用。没有证据表明这些药物可以减轻鼻塞或流涕等症状，而且安全性也不明确。其他多种常用治疗对于成人...

佩襄 2019-04-19 1.9K+

很多年轻人觉得自己年轻力壮，所以不太重视健康的生活习惯，抽烟、喝酒、大吃大喝、坐在电脑前或拿着手机打起游戏几个小时不动。殊不知，这些不良习惯很有可能已经在损害你的大脑了。过去人们已经知道，卒中和脑萎缩...

佩襄 2019-04-19 1.6K+

一直以来，不建议过晚生育的压力都落在女性身上。人们更倾向以母亲的身体因素来评估新生儿的健康状况。但造人是一项“团队运动”，我们是否忽视了父亲的影响？斯坦福大学医学院研究团队在《BMJ》发表研究显示，老...

佩襄 2019-04-19 1.6K+

两项数据分析中，早晨状态更好的“百灵鸟”型女性，与偏好夜晚的“猫头鹰”型女性相比，乳腺癌患病风险分别降低了40%和48%。充足、高质量的睡眠对于保持身体健康和精力充沛都非常重要。然而，即便睡饱了，人们...

佩襄 2019-04-19 1.7K+ #睡眠 #乳腺癌

低碳水饮食，低脂饮食，还有低碳水、高脂肪的“生酮饮食”……这些五花八门的减肥食谱走红以来热度不减。但真的有助于减肥吗？我们以前的文章也讨论过，饮食中碳水化合物占多少才健康？《BMJ》发表了一项波士顿儿...

佩襄 2019-04-19 2.3K+ #肥胖

人们普遍认为低脂和脱脂奶制品更健康。但最近一些研究表明，高脂肪含量的牛奶、奶酪和酸奶并不会增加血脂等心血管风险因素，还与低脂或脱脂牛奶一样有健康益处。相关争议越来越多。全球顶级医学期刊《美国医学会杂志...

佩襄 2019-04-19 2.5K+ #牛奶

中草药中的天然化合物及其复杂的活性成分可能会导致不同程度的副作用。其中也包括肾毒性，如急性肾损伤（AKI），慢性肾病（CKD），肾结石，横纹肌溶解症，范可尼综合征和尿路上皮癌等。天津中医药大学附属第一...

佩襄 2019-04-19 3.2K+ #中药

牙周病是牙齿周围组织的慢性炎症性疾病。已有一些证据显示，这种炎症具有全身效应。也有一些研究发现，心脏疾病和牙周病存在关联。美国心脏协会（AHA）最近发表的两项新研究显示，改善口腔健康有助于改善心血管健...

佩襄 2019-04-19 1.9K+ #心血管 #高血压 #口腔

早一年上学，真的有助于赢在起跑线吗？也许因人而异。但根据哈佛大学医学院的一项最新研究，这些孩子被误诊为注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）的风险却会大大增加。多动症是最常见的儿童行为问题之一，主要...

佩襄 2019-04-19 1.7K+