如何科学锻炼抗衰老？研究首次比较运动对细胞“生命时钟”的影响

运动可以从多方面改善健康，包括改善血管内皮功能、胰岛素敏感性、血压、体脂代谢等。也有一些研究观察到运动对细胞再生和抗衰老的有益影响，但不同运动方式的细胞效应有没有差别，并不明确。欧洲心脏病学会（ESC...

佩襄 2019-04-19 2.1K+

地中海饮食为什么有益心血管健康？

地中海饮食是公认的健康饮食方式之一，特点是富含植物和橄榄油，肉类和甜食含量较低。虽然已有不少研究显示，地中海饮食与心血管疾病风险降低有关，但机制并不明确。正如哈佛大学心血管医学专家Samia Mora...

佩襄 2019-04-19 2.0K+

研究发现子宫还会影响记忆能力

来自美国的科学家发现，子宫可能会影响记忆能力，主要影响短期信息处理能力，尤其是在进行学习、推理和方向识别等复杂任务时。这项发表在《Endocrinology》的研究可能也大大拓展了人们对子宫的认知。毕...

佩襄 2019-04-19 1.6K+

酷爱喝咖啡，不是什么坏事，喝个痛快也无妨！

2018年7月2日，《美国医学会杂志》子刊JAMA Internal Medicine权威发布了以上科学大发现。咖啡是世界上最普遍的消费饮品之一。喝咖啡的好处，曾经喜报连连。曾经有过报道：喝咖啡的好处...

佩襄 2019-04-19 2.1K+ #茶咖啡

常吃有机食品消费，癌症风险更低？

尽管癌症的治疗手段不断发展，但仍然是最难攻克治愈的疾病之一。因此，癌症预防非常关键。我们已知很多因素有助于降低癌症风险，比如戒烟戒酒、定期运动、防晒等。美国癌症协会在医学神刊《CA》上发布了癌症一级预...

佩襄 2019-04-19 1.8K+ #癌症

饮食中碳水化合物占多少才健康？

“过多和过少的碳水化合物都可能有害，但最重要的是脂肪、蛋白质和碳水化合物的种类。”大家知道，我们中国人的饮食当中，碳水化合物的含量是比较高的，尤其是我们喜欢吃白米饭，有的人更是觉得如果不吃白米饭，这顿...

佩襄 2019-04-19 2.6K+

抗氧化，防三高…喝茶真的有益健康？最新20项研究告诉你

茶的文化源远流长，也是饮用量最大的饮料之一。茶不仅在社交中扮演了重要角色，它的风味和潜在的健康获益也让茶广受欢迎。不过，作为一款日常饮品，茶对健康究竟有几分影响？相关探讨一直不少，近年来的多项研究从不...

佩襄 2019-04-18 1.6K+ #茶咖啡

2018全球最有影响力的饮食科学发现，看看你吃对了吗？

关于饮食，西方有一句非常流行的说法：“You are what you eat.” 饮食习惯和人们的健康状况密切相关。自然，有关于此的科学探索也不曾间断。Altmetric是国际上评价科研论文的社会影...

佩襄 2019-04-18 1.6K+

19国6万人研究显示，大多数指南的饮酒上限仍太宽松

酒是很多人的心头至爱，虽然不断有研究提示饮酒的危害，但仍然有“适量饮酒有益心血管健康”的说法，为爱酒者提供安慰。《柳叶刀》杂志上发表的一项研究显示，饮酒过量与寿命缩短有相关性。根据饮酒量的多少，相关的...

佩襄 2019-04-18 2.1K+ #烟酒

酒，喝多少算适量？

人们一般认为，小酌怡情，不会伤身。权威医学杂志《柳叶刀》发表的这项研究显示，饮酒并没有一个“安全”的界限，即使是少量饮酒也会造成健康损害。由多家机构的学者组成的研究团队评估了20年间195个国家和地区...

佩襄 2019-04-18 6.7K+ #烟酒