营养 牛肉什么部位最值得吃？ 如今，牛肉的加工方式也变得更加多元丰富：粤菜的冬笋炒牛肉、豆豉青椒炒牛肉、酥炸牛肉卷、红烧牛肉；淮扬菜的番茄烧牛肉。还有比较有特色的比如：闽的炒沙茶牛肉、香港的虾酱通菜炒牛肉、湘的烩牛脑髓。而牛肉什么... 佩襄 2023-07-09 848 #心血管
营养 补充维生素D，降低心脏病风险 维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用... 佩襄 2023-07-08 2.0K #补充剂 #心血管
营养 土豆的这3种吃法，对心血管有好处 提起吃土豆，必然会想到的美食有土豆配米饭、炸薯条还有酥脆的薯片。尤其薯片，边看剧边嘎吱嘎吱的嚼着，只想一下口水就要流下来了。1万多年以前，土豆栽培就出现在了南美洲的土地上，可谓是陪伴了人类进化、成长的... 佩襄 2023-07-08 2.4K #肥胖 #心血管
心血管不好的人，5个习惯不要做 《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，目前中国心血管疾病呈上升趋势，心血管疾病现患病人数预估3.3亿。城市中，心血管疾病的致死率为44.26%，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。想要预防心血管疾... 佩襄 2023-07-03 1.0K #心血管
运动 每天锻炼20分钟，心血管病和死亡风险大幅下降！ 据统计，全球约有27.5%的人群每周运动量不足。长期缺乏锻炼可能增加肥胖、高血压等疾病发病风险，有研究指出，全球过早死亡的5700万例患者中，约9%（530万）患者病因与缺乏锻炼有关。美国心脏病学会杂... 佩襄 2023-06-24 982 #心血管
不同类型高血压患者，血压降到多少才合适？ 高血压是最常见的慢性疾病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。长期高血压控制不佳容易引起心、脑、肾等重要器官的病变。据2021年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究显示，2019年全球有12.8亿成年人罹... 佩襄 2023-06-24 1.4K #心血管 #高血压
医学 两大关键策略，大幅降低心血管病和死亡风险 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）是以动脉粥样硬化为病理基础的一系列疾病总称，是全球范围内致残和致死的主要原因，尽管在过去的许多年，研究人员在不断尝试新的有效治疗方法，但仍然有数百万人正在遭受AS... 佩襄 2023-06-24 954 #心血管
11大风险因素你中了几个？ 2021年《中国心血管健康与疾病报告》于今日发布，报告显示，中国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，2019年农村、城市心血管病分别占死因的46.74%和44.26%，每5例死亡中就有2例死于心血管病... 佩襄 2023-06-24 929 #心血管
睡眠不足、午睡、打鼾……累积5种情况，中风风险翻5倍！ 充足的睡眠对健康至关重要。睡眠障碍症状很常见，可能是卒中的重要可变危险因素。近期发表于Neurology的一项研究，评估了一系列睡眠障碍症状与急性卒中风险之间的关联，结果显示，睡眠障碍与卒中风险增加相... 佩襄 2023-06-21 1.2K #心血管 #睡眠
医学 常规4项+辅助11项检测指标，一文详解 血脂是血液中脂类物质的总称，包括甘油三酯、胆固醇、磷脂、游离脂肪酸（FFA）等。临床血脂检测可反映不同脂蛋白颗粒中所含有的胆固醇、甘油三酯或载脂蛋白水平，是血脂异常防治的重要组成部分。本文我们总结了血... 佩襄 2023-06-21 1.5K #心血管 #体检
