血压控制目标再低一点更好 降压治疗的获益，主要来自于血压降低本身。一系列研究的出炉，尤其是SPRINT研究、STEP研究及BPLTTC最新荟萃分析的发表，均提示，血压控制目标再低一点更好。到底血压控制目标多低更安全合适？近日，... 佩襄 2022-05-29 801 #心血管 #高血压
皮肤温度，与血压有关！ 2022年5月16日，日本学者发表在Hypertension杂志的一项研究提示，皮肤温度（皮温），尤其是肢体远端的皮温，也与动态血压呈负相关关系，即皮温越低，血压越高。该研究于2012~2014年纳入... 佩襄 2022-05-29 939 #心血管 #高血压
每天这样喝咖啡，或能延长寿命、降低心脏病风险！ 在许多人眼里，咖啡早已不只是一种饮品，更是发展为一种文化，一种生活方式。对很多来说，咖啡已成为日常生活的“标配”。在家里，它让人们在弥漫着香味的房间里消磨时光、体验慢生活；工作疲倦时，它是上班族充电的... 佩襄 2022-04-25 982 #心血管 #茶咖啡
运动缓解压力、保护心脏，焦虑、抑郁人群获益翻倍！ 在近日召开的美国心脏病学会（ACC）2022科学年会上，来自哈佛医学院麻省总医院（MGH）的一项大型研究就再次支持了运动降低血管疾病风险的益处，而且，由于运动有潜力调节与压力相关神经生物学活动，焦虑抑... 佩襄 2022-04-25 1.2K+ #心血管 #抑郁
每个成人至少考虑测一次血脂指标Lp(a) 体检中有时还会检测载脂蛋白（Apo）A、B和Lp（a）。载脂蛋白A主要存在于高密度脂蛋白中，可以反映高密度脂蛋白水平。载脂蛋白B主要存在于低密度脂蛋白和乳糜颗粒（人血浆中最大的脂蛋白颗粒）中，主要反映... 佩襄 2022-04-25 843 #心血管
《自然》子刊揭示5大危害，“少坐多动”改善健康很重要！ 我们每天，只要醒着就有大部分时间坐着。2016年的一项研究发现，成年人每天通常要坐7~11.5小时，而且有18.8%的成年人既不爱运动，每天久坐时间又超过了6小时。有不少研究发现，久坐时间过长，可能会... 佩襄 2022-04-02 1.1K+ #心血管
常吃火龙果，血管更健康！？ 2022年3月10日，英国研究人员发表的一项随机、双盲、安慰剂对照的交叉研究发现，健康人吃完火龙果，短期内就可改善血管内皮功能和动脉僵硬度，这可能与火龙果富含甜菜碱有关。作者指出，该研究结果说明，定期... 佩襄 2022-03-15 943 #心血管
适量吃多种蛋白质，可防高血压！ 根据Hypertension杂志上的一项新研究，适量吃多种蛋白质可降低新发高血压风险。研究纳入中国健康与营养调查的12177名居民，调查了8种主要食物来源的蛋白质摄入量和种类与新发高血压之间的关系。在... 佩襄 2022-03-15 941 #心血管 #高血压
走路延寿，每日8000步就好！ 每天步走1万步，科学不科学？近日，发表在Lancet子刊的研究表明，每天多走走可延寿，不过走多少适宜因年龄而异。研究显示，与每天走3553步的人相比，每日走5801步、7842步和10901步的人死亡... 佩襄 2022-03-15 745 #心血管
每周30~60分钟撸铁延寿！ 近日发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究表明，每周花30~60分钟进行肌肉锻炼，有助于降低心血管病、糖尿病以及癌症等的原因所致的10%~20%的死亡风险。研究显示，锻炼肌肉与全因死亡以及心脏病、脑卒... 佩襄 2022-03-15 1.1K+ #心血管
