每天运动5分钟都能预防心脏病 既往已有多项研究证实，规律性的运动对心血管健康有潜在的益处。但运动，难就难在坚持，每天抽出大量闲暇时间运动，实在不是一件易事。在心血管疾病发病率更高的中老年群体中，保持长期运动习惯的人群更少。有统计发... 佩襄 2024-01-01 576 #心血管
常吃西红柿或可降低血压 欧洲预防心脏病学杂志发表的一项随访达3年的西班牙研究（PREDIMED研究）表明，经常吃西红柿，包括含有西红柿的食物，有助于防治高血压，主要对1级高血压患者有明显的降压作用。该研究一共纳入7065名心... 佩襄 2024-01-01 368 #心血管 #高血压
睡眠不规律的人容易得高血压 睡眠不规律的人容易得高血压一项发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《高血压》（Hypertension）的研究显示，睡眠不规律的人更容易患高血压，即使他们每晚的睡眠时间都达到了AHA的建议量。这项研究... 佩襄 2023-12-27 445 #睡眠 #心血管 #高血压
鱼油能治心脏病？但必须是医用的纯的 鱼油，颇受大家欢迎的保健品，它总与降血脂密切相关。2022年美国心力衰竭管理指南指出，Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管疾病住院和死... 佩襄 2023-12-27 347 #心血管
脖子粗与多种疾病相关 代谢综合征是一组同时出现的医疗状况，包括血压升高、高血糖以及胆固醇或甘油三酯水平异常，会增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。代谢综合征的发生和发展与体内脂肪分布和脂肪总量密切相关，过往常以腰围作为判... 佩襄 2023-12-22 465 #心血管
早上8点前吃早餐、晚上7点前吃晚餐对健康有益 早餐，是一天中的第一餐，可以说是一天中最重要的一餐了。一顿丰富营养的早餐，不仅能帮你补充夜间能量的损失、唤醒一天的活力，还影响着你的健康和寿命。很多人知道不吃早餐危害大。有研究发现，相比于每天吃早餐的... 佩襄 2023-12-22 429 #心血管 #糖尿病
「减肥神药」司美格鲁肽，降低20%心血管事件风险 司美格鲁肽（Semaglutide），由诺和诺德公司开发，是胰高血糖素样肽1（GLP-1）受体激动剂，能够模拟其作用，抑制食欲，减少饮食摄入，已经被批准用于治疗2型糖尿病。在马斯克等一众名人的加持下，... 佩襄 2023-12-11 380 #心血管
每天爬5层楼梯，心脏病风险降低20% 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD），是一种常见的心血管疾病，也被称为动脉硬化。它是由于动脉内壁的脂质沉积和斑块形成，导致动脉变得狭窄和僵硬，是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。近日，北京大学的... 佩襄 2023-12-11 352 #心血管
每天仅持续5-10分钟的中度至剧烈间歇性运动，急剧降低心脏病、死亡风险 心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的 30% 以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫... 佩襄 2023-12-11 369 #心血管
咖啡或降低高血压风险，每天喝2-3杯咖啡最佳 高血压，是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素，全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查，我国大约有2.45亿高血压病患者，而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼... 佩襄 2023-12-10 354 #茶咖啡 #心血管 #高血压
