让481人喝了一年番茄汁，证实坚持吃番茄可降血压血脂 心血管疾病（CVD）是全球死亡的最主要原因，据世界卫生组织（WHO）统计，2016年全球因心血管疾病导致的死亡人数为1520万，占全部死亡原因的26.7％。即使非致命的心血管疾病也常常导致关键器官的永... 佩襄 2020-02-20 1.5K+ #心血管
美国心脏协会：多吃素食，可降低心血管等疾病，降低死亡风险 植物性饮食（plant-based diet）是一种强调植物性食物摄入量高而动物性食物摄入量低的饮食模式。在这种饮食模式下，蔬菜、全谷物、坚果、种子、豆类和水果是主要食材。先前研究表明，吃素食与较低的... 佩襄 2020-02-20 1.5K+ #心血管
《循环》：网红椰子油真的不健康！ 要说这椰子油，确实不一般。身为植物油的它，植物油的缺点一个没沾上，热稳定性很好，用来炒菜油炸不冒烟。不过，要说吃椰子油更健康这事，可能有点不靠谱。近日，新加坡国立大学的Nithya Neelakant... 佩襄 2020-02-03 1.9K+ #心血管
一天俩苹果，降脂有效果！ 近期，《美国临床营养学杂志》发表了一项随机交叉对照临床研究，结果表明， 对于那些有轻度高胆固醇血症的人来说，每天两个苹果不失为一种不错的“养生”方式。 参与者的血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL... 佩襄 2020-02-01 1.4K+ #肥胖 #心血管
加班易患高血压！ 近日，魁北克大学的Xavier Trudel和Alain Milot等，对魁北克省三个事业单位的3547名白领员工进行调查发现， 相比每周工作不到35小时的人，每周工作49小时以上，与隐匿性和持续性高... 佩襄 2020-02-01 5.8K+ #心血管 #高血压
EHJ：睡得香心脏棒！良好睡眠习惯，与心血管疾病风险下降35%有关 要说睡眠好和人体健康的什么方面关系最密切，恐怕得是心血管了。从生理机制上来说，昼夜节律对心血管的影响，不亚于抽烟喝酒、饮食不健康这些危险因素，中风往往在清晨发病，可能就是这种影响的一大显著表现。... 佩襄 2020-01-31 1.6K+ #心血管 #睡眠
JAHA：年底少喝点，大量饮酒悄无声息损伤心脏组织 杯酒言欢。临近年底，欢聚也好，应酬也罢，难免觥筹交错。但从健康角度而言，饮酒无论多少都伤身，大量饮酒更是如此。美国心脏协会官方期刊近日发表的一项研究就再次警示：大量饮酒会导致心脏组织损伤，而且可能有症... 佩襄 2020-01-29 1.6K+ #烟酒 #心血管
BMJ：空气污染对中风、心脏疾病影响有多大？ 世界卫生组织曾指出，90%的人都在呼吸受到污染的空气。这个全球普遍的健康问题，在中国的影响程度如何？2019年12月初，中国疾控中心发布超8000万人数据分析，指出在中国PM2.5污染与心脑血管疾病尤... 佩襄 2020-01-29 1.5K+ #心血管
喝全脂牛奶更不容易胖？ 内容提要：《美国临床营养杂志》：儿童喝全脂牛奶，长胖风险更低？《高血压》：长时间办公室工作，高血压风险更高《中风》：早餐吃什么？燕麦代替鸡蛋和吐司，可能降低中风风险《新英格兰医学杂志》：戒酒可减少常喝... 佩襄 2020-01-28 1.6K+ #心血管 #肥胖
10万中国人研究：爱喝茶，心血管风险更低，更长寿 茶是世界上最受欢迎的饮料之一，尤其是在亚洲。中国人喝茶可谓历史悠久，唐朝陆羽所著的《茶经》，是中国乃至世界现存最早、最完整、最全面介绍茶的第一部专著，被誉为茶叶百科全书。经常喝茶有着诸多好处，国外有研... 佩襄 2020-01-28 1.4K+ #茶咖啡 #心血管
