北大团队发现：一天一个鸡蛋，心血管疾病死亡风险降18%！ 蛋黄含有较多的胆固醇，有的人害怕胆固醇高，不敢吃蛋黄，甚至鸡蛋都不碰一下，其实这都是对鸡蛋的误解。且不说食物摄入胆固醇≠血胆固醇水平，鸡蛋中含有的卵磷脂甚至还能够有效阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积，... 佩襄 2019-10-25 1.4K+ #心血管
为了心脏健康，要不要每天都午休？这项3000人研究了解一下 白天小睡在世界各地都很常见，尤其是中午小睡一会儿，可以缓解疲劳，避免“下午崩溃”。除了精神面貌，小睡习惯和我们的健康状况也有着千丝万缕的关联。近期在线发表在《心脏》(heart 杂志的一项观察性研究发... 佩襄 2019-10-07 1.4K+ #心血管 #睡眠
吃坚果变胖？非也！每日食用不仅能控制体重还能降低心血管疾病 很多人都爱吃坚果，但是被告知坚果中的热量和脂肪较多时，便果断放弃了坚果。如果坚果知道这是人们放弃自己的理由估计会哭晕在厕所。虽然坚果含有较多的脂肪，但实际上这些脂肪大多是不饱和脂肪，是一种“好”脂肪，... 佩襄 2019-09-28 1.6K+ #心血管
ESC新指南：坏胆固醇越低越好，饮酒无益血管，糖尿病人要预防心脏病 欧洲心脏病学会（ESC）2019年学术学会，陆续发布了一系列指南，其中包括备受关注的血脂异常管理指南，以及糖尿病/糖尿病前期的心血管疾病管理指南。心血管疾病每年造成欧洲400多万人死亡，在中国，这一死... 佩襄 2019-09-14 1.7K+ #心血管
JACC 预防心梗，请睡够6小时！睡眠是心脏健康的关键因素 正如锻炼和饮食会影响我们的健康状态，睡眠也是生活方式的重要组成部分。有不少研究发现，睡眠问题与心血管疾病有关。睡眠不足，在当下也已经被视为一种流行病，一个公共卫生问题。近日，《美国心脏病学会杂志》（J... 佩襄 2019-09-14 1.7K+ #睡眠 #心血管
JAMA：心血管死亡降七成！血脂血压只低一点点，健康收益就大有改观 大量试验和研究表明，降低血脂和血压有助于降低心血管事件风险。那么，如果一生都保持这两个指标健康，能避免多少风险？这个重要问题一直都缺乏充分量化的数据。在近期的欧洲心脏病学会（ESC）2019年学术会议... 佩襄 2019-09-14 1.8K+ #心血管 #高血压
45万人跨国研究：甜饮料又亮红灯！每天喝一杯，多种疾病来“要命” 快乐水配剧，喝奶茶“续命”，甜饮料成为了越来越多年轻人的日常选择。在甜味带来愉悦的同时，甜饮料相关的健康负担却令学界担忧。今年已经有两项大型研究表明，甜饮料、包括含人造甜味剂（也就是零热量代糖）的饮料... 佩襄 2019-09-14 1.5K+ #心血管 #糖饮料
《自然》子刊：吃含黄酮类食物与死亡风险降低20%相关 多吃蔬菜水果有益健康，这是谁都明白的道理。有科学家测算，仅仅在2013年，全球就有780万人因每天摄入的蔬菜水果不足（800克以下）而过早死亡[1]。到底是什么原因使得蔬菜和水果的作用这么重要呢？有人... 佩襄 2019-08-26 1.9K+ #心血管 #肥胖
对付高血脂，ω-3脂肪酸是新型武器还是鸡肋？ 随着生活习惯、饮食习惯的变化，越来越多的人在体检时发现自己的甘油三酯（TG）升高。我们在沉迷于火锅、烤串、鸭脖子的同时，也不知不觉的引起了高甘油三酯血症的注意。那么对于高甘油三酯血症，你了解多少呢？高... 佩襄 2019-08-26 1.4K+ #补充剂 #心血管
JAMA连发两篇！年轻时管好血压，对预防痴呆症很重要！ 随着老龄化加速，阿尔茨海默病、心脑血管等疾病的健康威胁正在不断加剧。这些所谓的“老年病”往往年轻时就已经在体内“生根发芽”，比如很多不健康的生活习惯都容易导致高血压。而近年来的一系列研究显示，高血压与... 佩襄 2019-08-18 1.8K+ #心血管 #高血压
