医学 体重或腰围增长快，2型糖尿病风险高 中国动脉粥样硬化性心血管疾病风险预测（China-PAR）研究最新分析数据提示，体重或腰围增长快，2型糖尿病风险高。本研究基于China-PAR前瞻性研究，共纳入54334名参与者。研究确定了三种不同... 佩襄 2025-02-25 514 #肥胖 #糖尿病
医学 饮食减重5年后，有26%糖尿病被“治愈” 发表DiRECT研究的5年随访结果表明，饮食干预减重，可使四分之一的2型糖尿病得到长期“治愈”（或称“缓解”），即在停用降糖药物的情况下HbA1c＜6.5%。DiRECT研究是首个将糖尿病缓解（“治愈... 佩襄 2025-02-25 476 #糖尿病 #肥胖
运动 超重肥胖者，仅力量锻炼不够 当前指南建议，成年人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动（或75分钟高强度有氧运动，或二者的组合），以及每周至少2天抗阻运动（又称增肌运动，如俯卧撑、弓步、举哑铃、仰卧起坐、深蹲起立）。有氧运动通... 佩襄 2025-02-25 444 #肥胖
医学 LDL-C和甘油三酯越低，糖尿病风险越高？ 血脂异常是2型糖尿病的主要可调节危险因素之一。既往研究表明，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平降低，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯水平升高，会增加2型糖尿病风险。然而，近年来随着降脂药物... 佩襄 2025-02-23 469 #糖尿病 #肥胖
营养 超重老年人，补充维生素D有助降压 发表的一项研究表明，超重或肥胖老年人补充维生素D与钙可降压，尤其是体重指数（BMI）＞30 kg/m2者，而且降压效果与维生素D剂量无关。这项多中心、双盲、随机对照试验共纳入221位≥65岁参与者，B... 佩襄 2025-02-23 408 #肥胖
医学 限时进餐、减少进餐频率、尽早进餐，均有助于减重 传统的减重手段通常是，少吃减少热量摄入或选择特定食物，还有没有其他办法？近日，一项发表在JAMA子刊的澳大利亚研究表明，限时进餐、减少进餐频率和一日尽早进餐与12周内适度减重有关。这项研究评估了29项... 佩襄 2025-02-23 384 #肥胖
营养 成人超重肥胖最新共识带来19条健康减重建议 目前，中国成人超重/肥胖率已超过50%。超重/肥胖会增加高血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性疾病的患病风险。防治肥胖已刻不容缓。中国营养学会肥胖防控分会专家组编写了关于“中国居民健康体重管理之减... 佩襄 2024-01-01 810 #肥胖
营养 间歇性禁食 vs. 总热量减少，哪种减肥法更有效？ 减肥，已成为不少人一生中的“必修课”。铺天盖地、多种多样的减肥饮食“秘籍”，比如间歇性禁食、能量限制法、地中海饮食、生酮饮食法，以及辟谷（俗称“不吃”）等等，层出不穷，令人眼花缭乱。但近20年来，最火... 佩襄 2024-01-01 881 #肥胖
营养 喝茶就饿，不是“刮油” 你有没有感觉，有时候喝了茶，特别是浓茶后，很容易就饿了？这时候一定有人出来告诉你：没错，这是茶水在你肠胃里“刮油”呢！刮油，听上去能减少食物里的脂肪吸收、还能甩掉体内多余的脂肪，对天天想减肥的现代人来... 佩襄 2023-12-27 843 #茶咖啡 #肥胖
医学 肚子大或增加大脑炎症、痴呆风险 肥胖，既是一种特征，也是一种疾病，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代谢性疾病、心脑血管疾病、慢性肾脏病等，甚至是多种癌症的重要危险因素。在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人。腹部肥胖... 佩襄 2023-12-11 1.0K #老年痴呆 #肥胖
