最近发表在《menopause》杂志上的一项研究，研究者们发现，富含水果和蔬菜的饮食可以有效减轻更年期症状。
在这项由来自伊朗德黑兰大学的研究者们发表的文章中， Maryam Safabakhsh及其同事评估了393名绝经后妇女的社会人口统计学数据，以及她们的饮食摄入量，人体测量指标和更年期症状。
通过统计相关数据，研究人员发现，在对其他因素进行调整之后，受监测妇女平均水果和蔬菜的总摄入量与更年期总评定量表评分（TMRSS；优势比[OR]为0.23）和躯体评分（SS; OR为0.30）之间存在反比关系。总体上来说水果的消费水平与较低的SS显著相关（OR为0.27）。柑橘类水果的摄入量与TMRSS（OR，0.23）和SS（OR，0.28）成反比。伴随着水果和蔬菜的总摄入量增加，女性的泌尿生殖道评分也逐渐升高。具体来说总的水果摄入量评分为（OR，2.46），总的蔬菜的总摄入量（OR，2.54），绿叶蔬菜（OR，3.59），深黄色蔬菜（OR，2.28），其他蔬菜（OR，5.23）相关）和柑橘类水果（OR为4.35）。
作者写道：“这些结果可能为开发预防或减轻更年期症状的营养干预措施和饮食指南奠定基础。但是，需要进一步调查以确认调查结果。”
资讯出处：
Higher intake of fruits, vegetables tied to fewer menopause symptoms
原始出处：
Higher intakes of fruits and vegetables are related to fewer menopausal symptoms, a cross-sectional study. Menopause: February 17, 2020. doi: 10.1097/GME.0000000000001511