坐立测试
【方法】在地面防滑、光线充足条件下，双手交叉扶着肩膀，不依靠上肢力量，仅仅依靠下肢，连续从椅子上起立并且坐下，连续五次，从第一次起立到最后一次站立。
当你注意到自己明显摇晃不平衡的时候，要扣除半分，结合起来计算总分。
【考察标准】五次起坐主要考察下肢肌肉力量，完成的速度体现下肢肌肉力量强弱。临界值12秒，超过12秒，下肢肌肉力量可能存在不足。
站立测试
【方法】
第一步：半足距站立。一只脚的脚尖对着另一脚的脚掌中间，并拢10秒；若能完成进行第二步测试，若不能完成则进行第三步测试。
第二步：全足距站立。一只脚的脚跟对着另一只脚的脚尖，保持直立10秒。
第三步：并足站立。双脚并拢站立10秒。
同时观察自己有无晃动，晃动越多,平衡能力越差。
步行测试