血脂化验单怎么看？读这篇就够了！ 血脂异常不仅会导致高脂血症，还会增加患高血压、冠心病、脑卒中的风险，所以，掌握血脂指标的判读十分重要。血脂化验单上有4个重要的血脂指标，分别是总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（H... 佩襄 2021-06-26 1.2K+ #体检 #心血管
Sleep：良好睡眠有助于视力！近视人群睡眠质量或更差 澳大利亚新南威尔士大学等研究人员曾在Ophthalmology上发表的研究称，未矫正的屈光不正是造成远视障碍的最常见原因，影响着约2.6亿人，是全球第二大最常见的失明原因。未矫正的远视屈光不正主要由近... 佩襄 2021-06-26 1.0K+ #睡眠 #视力
减肥没有捷径！间歇性禁食并非减肥的灵丹妙药，它减掉的是肌肉质量 禁食（Fasting），是指在一定时间内不食用或少食用食物，通常持续时间从12小时到3周不等，已有许多研究表明，禁食可以延长多种实验生物的寿命。许多前瞻性临床试验也表明，禁食可以减少与衰老相关的疾病的... 佩襄 2021-06-24 996 #肥胖
JAMA子刊：早睡早起1小时，能大大降低抑郁症风险 近日，一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明，早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%。日常生活中，我们或多或少都曾听说过抑郁症，甚至... 佩襄 2021-06-24 915 #神经 #睡眠
睡前听音乐，不但不会促进睡眠，反而破坏睡眠质量 茫茫人海，音乐爱好者众多，很多人每天都有听音乐的习惯，在上班途中，无论步行、骑车、挤地铁还是开车时，都少不了音乐相伴；到了办公室，依然耳机不离耳朵；甚至在睡觉前，依然会沉浸在动听的歌曲或旋律中。你是这... 佩襄 2021-06-24 910 #睡眠
所有类型的咖啡，都可以降低慢性肝病风险 2020年8月，澳大利亚多个研究机构合作在 Alimentary Pharmacology and Therapeutics 期刊发表论文【1】。通过对全球疾病负担数据集的分析发现，随着咖啡摄入量的增... 佩襄 2021-06-24 1.1K+ #癌症 #茶咖啡 #肝胆
吃健康食物，TMAO也会升高！ 近年来，肠道菌群和心血管病之间的关系是热门研究领域，其中由肠道微生物代谢产生的氧化三甲胺（TMAO）备受关注。许多研究表明，TMAO 能促进动脉粥样硬化发展，是冠心病发展的重要危险因素。有人认为，红肉... 佩襄 2021-06-24 1.0K+ #心血管
吃水果，有助于防控糖尿病！ 近日，一项对7675位参与者随访5年的澳大利亚研究发现，每日吃两份水果的人要比每日吃不到半份的人，2型糖尿病风险降低36%。注意这里指的是整个水果，而非果汁。在这项研究中，研究者还发现水果摄入量与胰岛... 佩襄 2021-06-24 944 #糖尿病
外出就餐催人胖！ 超重与肥胖已经成为一个全球健康问题。近二三十年来全球超重与肥胖率急速升高，人们的饮食结构和就餐习惯变化从中起着重要的作用。中国疾病预防控制中心营养与健康所赵丽云等发现，我国中青年人中，一周内三餐中在外... 佩襄 2021-06-24 5.1K+ #肥胖
每周吃3~6个鸡蛋，可明显改善血脂代谢 2021年6月16日，阜外医院顾东风院士团队发表的China-PAR研究新分析结果提示，对于中国成年人来说，每周吃3~<6个鸡蛋，可明显改善血脂代谢。同时，研究者发现，吃鸡蛋较多（每周≥6个）对... 佩襄 2021-06-24 1.1K+ #心血管
