佩襄第98页 - 静静笔记

肥胖是因吃得不对，而非吃得多！

人们普遍认为，肥胖的流行，是由于吃的过多，动的太少。美国饮食指南建议，减肥“要减少从食物和饮料中获得的热量，并增加活动，消耗热量，但目前肥胖及相关疾病依旧稳步上升。近日，《美国临床营养学杂志》17位学...

佩襄 2021-10-01 1.0K #肥胖

中国是一个高血压和脑卒中发病率高的国家。钠摄入过多，钾摄入不足，高钠/钾摄入比是中国高血压的重要危险因素。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议减少钠盐的摄入，钠盐摄入＜ 5 g/d。近日，北京人...

佩襄 2021-10-01 1.0K #高血压

『要点速看』发霉的案板、筷子产生黄曲霉素的可能性较小，但霉菌也可能危害健康，扔了吧。「油冒烟了再放菜」，晚了！油烟里早已产生多种致癌物。4 个办法减少煎炒烤制产生的「致癌物」：①蒸烤箱比烤箱更好、②用...

佩襄 2021-10-01 1.2K

肥胖，是很多代谢异常或代谢疾病的危险因素，如高血压、血糖控制不佳或糖尿病、血脂异常等。而代谢异常会使心血管疾病的风险升高至少1倍，如心脏病和中风。不过在生活中，有很多肥胖的人却并未出现代谢异常，他们又...

佩襄 2021-10-01 1.8K #肥胖 #体检 #心血管

近年来，名人因患胰腺癌去世的报道屡见不鲜，如世界著名男高音帕瓦罗蒂、香港著名艺人沈殿霞、相声大师师胜杰等。胰腺癌也成为大家谈之色变的恶性肿瘤。因为其起病隐匿，患者很容易被误诊为其他疾病，由此错过最佳治...

佩襄 2021-10-01 5.9K #癌症

很多人认为，脱脂或低脂牛奶比较健康。不过，近日一项对4150名60岁瑞典人平均随访16年的研究显示，与乳脂摄入少的人相比，乳脂摄入较高的人反而心血管疾病风险较低。研究中，乳脂根据检测血脂肪酸水平来衡量...

佩襄 2021-10-01 1.3K #牛奶

皮肤是人体最大的器官，它的主要功能是作为屏障，保护内脏免受污染物、微生物和环境中有害物质的侵害。同时，还有着感觉、分泌与排泄、呼吸和吸收等功能，有助于维持人体各组织的健康，促进伤口愈合，并调节人体免疫...

佩襄 2021-09-29 1.1K #护肤

近期，《柳叶刀》发表了由世界卫生组织（WHO）和伦敦帝国理工学院（Imperial College London）主持撰写的全球高血压流行趋势报告。报告中指出，在过去30年中，全球30-79岁高血压患...

佩襄 2021-09-29 1.0K #心血管 #高血压

湿疹俗称奶癣，是一种具有明显渗出倾向的皮肤炎症反应，也是一种慢性过敏性皮肤病。湿疹全年均可发作，瘙痒明显，大多数湿疹宝宝表现为冬重夏轻。轻微者仅表现为皮肤干燥脱屑，严重者可表现为全身大面积红斑、丘疹、...

佩襄 2021-09-29 1.5K #护肤 #过敏

皮肤学科界对特应性皮炎、湿疹的定义、原因等仍有很大争论，儿科与皮科间也有争论。本文中的概念、病因等是在众多指南、文献中总结。一、湿疹是什么？湿疹是特应性皮炎的婴儿期（0-2岁）表现，主要表现为皮肤的瘙...

佩襄 2021-09-29 7.8K #护肤 #过敏