佩襄第94页 - 静静笔记

母婴之声：富含ω-3脂肪酸饮食模式或降低2代人乳腺癌风险

母乳喂养或可降低女性未来非酒精性脂肪肝风险Hepatology[IF:17.425]① 纳入韩国队列中6893名经产妇数据，其中15.2%患有非酒精性脂肪肝，调查其分娩后母乳喂养的时间；② 在调整了代...

佩襄 2021-08-01 984

每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足，它与个体心理健康、认知可塑性、专注力和生理健康呈负相关。然而不幸的是，习惯性睡眠不足在成年人群中已变得非常普遍。根据世界卫生组织统计的数据显示，全球...

佩襄 2021-08-01 1.0K+ #睡眠

健康的生活方式有很多，比如戒烟限酒、吃新鲜的瓜果蔬菜、少吃加工食品、早睡早起、经常锻炼……等等。疾病的预防，说起来简单但执行却不易，尤其是改变家人早已养成的饮食和生活习惯。如果你的家人超级爱吃肉，不妨...

佩襄 2021-08-01 1.3K+ #心血管 #癌症 #乳腺癌

白内障，是因为各种原因造成的晶状体代谢紊乱，从而导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，最终损害势力。多见于40岁以上人群，据估计，65岁以上的老人中有30％的人一只或两只眼睛患有白内障。目前，手术是治疗白内...

佩襄 2021-07-29 1.1K+ #烟酒

在众多味觉感受之中，甜味——是受人喜爱的，可谓老少咸宜，尤其是那些销售给孩子的饮料和食品，往往添加了大量的糖，儿童也成为添加糖的最高消费者，即使高糖饮食与肥胖和心脏病等疾病甚至记忆功能受损相关。然而，...

佩襄 2021-07-29 1.1K+ #糖饮料

在快节奏的现代生活中，要承受诸多方面压力。假如你不懂得自我缓冲，苦恼、烦躁等负面情绪就会造成精神压力，导致焦虑。那么，焦虑会对我们的健康造成造成什么影响呢？首当其冲的就是肥胖！2020年7月，耶鲁大学...

佩襄 2021-07-29 1.0K+ #肥胖

癌症是一种让人感到十分恐惧的重大疾病，发病率高，死亡率更高。由于对癌症了解不深入，一知半解，很多人“谈癌色变”，对癌症也是讳莫如深，一看到 “XX东西致癌”，就会感到恐惧、恐慌。其实，世界卫生组织下属...

佩襄 2021-07-29 1.2K+ #癌症

你的睡眠怎么样？是不是深夜睡不着，早上醒不了？是不是除了睡觉时间不想睡，其余时间都想睡？是不是一到晚上就两眼放光，躺在床上就开始思考人生；一到白天就昏昏欲睡，想卸下所有疲惫？根据《2019中国睡眠指数...

佩襄 2021-07-29 2.1K+ #睡眠

肺癌是全球范围内最为流行、最为致命的癌症之一。2020年，全球新发肺癌约220万例；并导致了180多万人死亡，占到了癌症总死亡人数的18%。在导致肺癌的危险因素中，吸烟是最主要的，也是最为人们熟知的危...

佩襄 2021-07-29 1.3K+ #癌症 #烟酒

超重、肥胖和心血管疾病，是全球及中国主要的健康问题之一。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国超过一半的成年人超重或肥胖；《中国心血管健康与疾病报告2019》则显示，中国心血管疾病...

佩襄 2021-07-29 1.2K+ #肥胖