佩襄第30页 - 静静笔记

午睡超过30分钟，房颤风险或增加90%

心房颤动（AF），是最常见的持续性心律失常。随着年龄增长房颤的发生率不断增加，房颤时心跳不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐，心房失去有效的收缩功能。房颤还与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关...

佩襄 2023-07-11 1.6K+ #睡眠

腹部肥胖，是代谢综合征的主要表现形式，通常表现为血脂异常、高血糖、高血压等，证据还表明，中心性肥胖可能比整体肥胖与死亡风险的关联更大。然而，如果多余的肉长在了腿上，那么，恭喜你，这是健康的表现。伊朗塞...

佩襄 2023-07-11 3.9K+ #心血管

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。运动和健康是正相...

佩襄 2023-07-11 1.1K+ #睡眠

俗话说，百练走为先！步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。2023年3月28日，日本京都大学、美国加州大学洛杉矶分校的研究人员在&...

佩襄 2023-07-11 765

化妆品是女人必不可少的物品，爱美是女人的天性。但化妆品中含有各种化学物质，比如焦油、色素、染料、苯或者甲醛，以及PFAS。PFAS，全氟烷基和多氟烷基物质，这些由碳和氟原子链组成的分子被称为“永久化学...

佩襄 2023-07-11 931 #生育

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以带来多种健康益处。早期研究显示，喝咖啡与降低2型糖尿病的风险有...

佩襄 2023-07-11 1.3K+ #茶咖啡 #糖尿病

肠道是一系列影响健康和疾病的微生物的家园。肠道菌群是人体不可分割的组成部分，生活在我们肠道内的数万亿细菌对健康起着重要作用，它们影响着人的新陈代谢、消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。咖啡，当...

佩襄 2023-07-11 872 #茶咖啡

俗话说，百练走为先！步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。多活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。早期研究表明，每天采取更...

佩襄 2023-07-11 801

经常喝功能性饮料的群体应该不会对牛磺酸感到陌生，作为一种特殊的含硫氨基酸，牛磺酸不会参与蛋白质的组成，而是以游离形式存在于人体的器官和组织中，尤其是大脑中牛磺酸含量很丰富。适当补充牛磺酸可以维护大脑、...

佩襄 2023-07-11 543

早期可手术乳腺癌患者接受化疗可降低复发率和死亡率。早期乳腺癌试验者协作组（EBCTCG）的荟萃分析结果显示，相比于未接受化疗的患者，环磷酰胺+甲氨蝶呤+氟尿嘧啶，或4个周期的蒽环类药物+环磷酰胺，可使...

佩襄 2023-07-10 3.0K+ #癌症 #乳腺癌