早上运动好，还是晚上好？ 近几十年来，超重或肥胖、糖尿病，已成为全球公共健康威胁，导致人们健康受损，寿命减少。据统计，2016年全球超过19亿成年人超重（体重指数[BMI]≥25 kg/m2），其中超过6.5亿人肥胖（BMI≥... 佩襄 2022-11-14 1.1K+ #糖尿病 #肥胖
牛奶与癌症的关系，真相如何？ 很多人喜欢喝牛奶，甚至拿牛奶当水喝。因为牛奶的口感鲜甜，还含有优质蛋白质、维生素B2和B12、以及钙等营养素，奶中的乳糖也能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。但也有很多中国人很少喝牛奶，因为他们难以消化吸... 佩襄 2022-11-14 1.5K+ #心血管 #牛奶
嘴巴里有异味，可能有哪些原因？ 你可能有过这样的体验——某段时间，尤其是生病的时候，嘴巴里会有一丝苦苦的感觉，甚至有锈蚀的金属味道，就像不小心舔到了旧硬币一样。其实，这种是味觉上的异常变化，叫做味觉障碍。而“金属味”就是味觉障碍的一... 佩襄 2022-11-13 1.8K+ #口腔
50岁后，最佳睡眠时间是多少？ 睡眠，是人一生中必需要做的事情，也是健康的基础。生命中，约有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果熬夜、失眠、睡不够、睡不好、睡太久，将会对认知功能、情绪、心理健康以及心血管、脑血管和代谢健康产生危害，带... 佩襄 2022-11-13 1.0K+ #睡眠 #心血管 #癌症
维生素D与糖尿病之间的关系研究 2型糖尿病（type 2 diabetes, T2D）已成为世界范围内的公共卫生问题。我们知道，摄入充足的维生素D可预防婴幼儿发生佝偻病，缺乏维生素D可能会影响成人和老年人（>65岁）的骨骼健康... 佩襄 2022-11-13 598 #糖尿病 #补充剂
秋冬季节该如何抗老减龄呢？ 爱美之心人皆有之，越来越多的人开始关注皮肤的状态、对抗衰老，尤其是在秋冬季节。俗话说：“一季秋冬老三岁”，许多人发现，自己的皮肤到了秋冬就会暗淡无光泽、干燥紧绷，还可能会出现起皮、脱屑的情况，甚至伴有... 佩襄 2022-11-13 902 #护肤
牙口不好易患痴呆症！ 俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。有不少人没把牙痛当回事儿，认为只要不是疼的难以忍受，就可以得过且过。但事实上，牙疼很可能只是表象。口腔的健康状况与心、脑、肾等重要脏器的功能有关，甚至与全身健康密切... 佩襄 2022-11-13 1.7K+ #老年痴呆 #口腔
血压降低了，不但对血管好，还让大脑更健康 患了高血压，还会增加其它器官病变风险，比如大脑、眼睛、心脏、肾脏和血管等。高血压就像是一枚“定时炸弹”，如果控制不好，威胁健康甚至生命。相反，如果能控制好、降低血压，则会对健康有好处。据一项发表在《欧... 佩襄 2022-11-13 983 #心血管 #老年痴呆
想降低心衰风险，运动多久合适？ 生命在于运动，运动有益健康和寿命。世界卫生组织建议，每周进行150-300分钟的中等强度身体活动或75-150分钟的高强度身体活动，或者两者的等量结合。那是不是只要达到世界卫生组织建议的运动量就可以了... 佩襄 2022-10-29 846 #心血管
出门旅行必备药品清单 基础急救用品1.杀菌消毒用品肥皂或消毒抗菌湿巾：急救前，一定要用肥皂清洁急救工具和双手。如果没有洗手条件，只能用这种湿巾擦拭（普通湿巾没效果），但效果不会比肥皂洗手更好。湿巾的有效成分有很多种，有的成... 佩襄 2022-10-29 1.2K+
