乳腺癌症患者这么吃，生存率提高36%！ 目前，乳腺癌不仅是全球第一大癌，更是相当严重的恶性肿瘤，严重威胁了患者的生命质量。越来越多的循证医学证据表明，乳腺癌患者的营养状态与疾病的治疗效果、复发风险、死亡风险及生活质量等密切相关。适当的营养治... 佩襄 2022-08-09 944 #癌症 #乳腺癌
肚子大，增心梗风险！ 近日，中国疾控中心李剑虹、张剑等进行的显示，无论体重指数是否超标，腹型肥胖是心梗的重要危险因素。男性腰围≥85 cm，女性腰围≥80 cm，定义为腹型肥胖。研究显示，在考虑相关混杂因素后，与腰围正常，... 佩襄 2022-08-09 732 #心血管 #肥胖
喝茶可以降血糖，真的有这样的功效吗？ 茶是很多人都爱的一种饮品，茶叶中含有我们人体所需的大量微量元素和营养物质，比如茶多酚及儿茶素单体和茶色素等成分，对健康非常有益，尤其是对于糖尿病患者。喝茶有哪些好处？我们平时适量的饮茶，不仅可以防止人... 佩襄 2022-08-09 872 #糖尿病 #茶咖啡
绿茶提取物，可降血糖！ “神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，茶有药用。近日，美国俄亥俄州立大学学者进行的研究显示，饮绿茶提取物一个月有助于改善代谢综合征患者及健康人群空腹血糖水平。研究显示，与服用安慰剂相比，服用绿茶提... 佩襄 2022-08-09 854 #糖尿病 #茶咖啡
睡不够，影响脂肪分布！ 夏日衣薄，蝴蝶袖、大粗腿总是让人难掩，而近日一项上海市第十人民医院Chong Xu等进行的研究提示，肉肉长的地方不对，和睡眠不够有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡... 佩襄 2022-08-05 722 #心血管 #睡眠
白天总打盹，提示高血压和卒中风险高！ 湘雅医院学者在Hypertension上发表的一项研究显示，白天打盹与高血压和卒中的高风险相关。研究纳入约36万名参与者，平均随访时间约11年。参与者根据打盹频率分为：“从不/很少”、“有时”或“经常... 佩襄 2022-08-05 1.1K+ #心血管 #高血压
用太极拳康复心脏，效果堪比快走！ 太极拳是中国传统运动健身项目，而传统太极拳需要一定的学习曲线，对于心脏病患者而言有难度。简化杨氏太极拳由传统太极拳中10种招式组成，包括是起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、搬... 佩襄 2022-08-05 860 #心血管
冬季每天一个鸡蛋，可维持维生素D正常 人体所需的维生素D，主要来源于日光照射。但在冬季，由于日照不足，体内维生素D水平会有所下降。而长期维生素D缺乏不仅可导致骨质疏松，还会增加2型糖尿病、高血压、抑郁、痴呆症等多种疾病的发生风险。除了补充... 佩襄 2022-08-05 833 #心血管
绝经后女士补充钙镁，可防中风！ 一项包括近3万名女士的瑞典队列研究发现，对于绝经后女士，饮用水中如含高浓度钙和镁，尤其是镁，有助于降低中风风险。该研究从瑞典乳腺X线摄影队列中纳入26 733名绝经后女士。中位随访16年期间，心梗、缺... 佩襄 2022-08-05 763 #心血管
有糖尿病，睡不好更增心血管风险！ 业已证明，睡眠障碍和糖尿病均独立增加心血管病发生风险。2022年7月5日，上海浦东医院学者发表的一项系统综述和Meta分析提示，糖尿病和睡眠障碍如果同时存在，心血管病、冠心病、中风、死亡风险更高。作者... 佩襄 2022-08-05 785 #心血管 #糖尿病 #睡眠
