哪种膳食纤维“消炎”效果好？不是蔬菜也不是水果，而是全谷物的膳食纤维

随着生活水平和健康意识的提高，膳食纤维的概念，也进入了大众的视野。膳食纤维是指一切不能被消化以及小肠吸收的碳水化合物，这些碳水化合物是由不少于十个的单体单元组成的聚合物。已有多项研究发现，膳食有助于改...

佩襄 2022-04-26 1.5K+ #肠道菌群

补充维生素D真的有用？!

我们知道，每天摄入400 IU的维生素D可预防婴幼儿发生佝偻病。然而，缺乏维生素D是否对成人和老年人（>65岁）的骨骼有影响，以及维生素D对其他健康的潜在影响，一直备受争议。有研究指出，补充维生...

佩襄 2022-04-26 923 #补充剂

适合痛风和高尿酸血症患者食用的6种水果

高血压、高血糖、高血脂，你一定知道这“三高”。现在还有了第四高——高尿酸。持续的高尿酸会导致痛风，到时候就是……这也不敢吃，那也不敢吃。痛风患者饮食控制是最方便、 快捷、有效的途径，而水果作为饮食的重...

佩襄 2022-04-26 1.1K+ #痛风

每天这样喝咖啡，或能延长寿命、降低心脏病风险！

在许多人眼里，咖啡早已不只是一种饮品，更是发展为一种文化，一种生活方式。对很多来说，咖啡已成为日常生活的“标配”。在家里，它让人们在弥漫着香味的房间里消磨时光、体验慢生活；工作疲倦时，它是上班族充电的...

佩襄 2022-04-25 940 #心血管 #茶咖啡

运动缓解压力、保护心脏，焦虑、抑郁人群获益翻倍！

在近日召开的美国心脏病学会（ACC）2022科学年会上，来自哈佛医学院麻省总医院（MGH）的一项大型研究就再次支持了运动降低血管疾病风险的益处，而且，由于运动有潜力调节与压力相关神经生物学活动，焦虑抑...

佩襄 2022-04-25 1.1K+ #心血管 #抑郁

“心碎综合征”是什么病？

心碎不仅仅是一种文学上的比喻，在医学上也是一种实实在在的病症。一、什么是心碎综合征？心碎综合征（Takotsubo syndrome，TTS）是一种急性的、通常是可逆的心力衰竭综合征，通常是由急性情绪...

佩襄 2022-04-25 942

每个成人至少考虑测一次血脂指标Lp(a)

体检中有时还会检测载脂蛋白（Apo）A、B和Lp（a）。载脂蛋白A主要存在于高密度脂蛋白中，可以反映高密度脂蛋白水平。载脂蛋白B主要存在于低密度脂蛋白和乳糜颗粒（人血浆中最大的脂蛋白颗粒）中，主要反映...

佩襄 2022-04-25 807 #心血管

甲状腺炎有哪些表现，如何诊断、治疗？

甲状腺炎（thyroiditis）多见于中青年女性，是由不同原因（免疫因素、感染因素等等）引起的、以炎症为主要表现的甲状腺疾病的总称。不同种类的甲状腺炎，其病因、组织学特点、临床表现、治疗方法及预后差...

佩襄 2022-04-25 891

经常手麻？身体可能出现了这9种问题

生活中，不少人有过手麻的经历，然后就开始担心是不是得了什么病。其实，我们之所以会有手麻的感觉，最直接的原因是手臂和手腕中的某根神经或神经分支受到了损伤、刺激或压迫。那么，具体哪些情况可能导致手麻？到底...

佩襄 2022-04-25 814

热心肠日报：高营养质量的节食更有益于代谢健康

少量喝酒也伤身！Clinical Nutrition[IF:7.324]① 对33259名酒精消费者和21710名非饮酒者平均随访6.9年；② 以不饮酒者为参照，总酒精、啤酒/苹果酒及烈酒、以及葡萄酒...

佩襄 2022-04-23 1.3K+