枕手臂午睡1小时右手瘫了？“睡”出来的神经损伤是怎么回事？

报道称，这名39岁女子侧躺在沙发上午睡，刚好枕在上臂和肘关节部位附近，结果午睡1小时后，醒来发现右手失去知觉、手指无法伸直、手腕下垂，被诊断为“压迫缺血导致右上桡神经损伤”。好在，经过运动康复、手功能...

佩襄 2022-03-27 915 #睡眠

研究发现，更能改善睡眠的，竟是力量运动

睡眠是人一生之中最重要的事情之一，我们大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡不够、睡不好，就有可能影响健康，比如增加体重、引发炎症，增加高血压、糖尿病、心梗、中风和动脉粥样硬化等疾病的发病和死亡风险...

佩襄 2022-03-27 1.0K+

平均每天花10分钟练肌肉的人，活得更久、患病更少

文章开始之前，想先问大家两个问题：1.平时有没有运动的习惯？2.运动时是做有氧运动（如步行、跑步、骑自行车、游泳等）还是抗阻力运动（如举重、哑铃、俯卧撑等）？生活中，很多人可能会经常做有氧运动，却很少...

佩襄 2022-03-27 846

普遍都缺！糖尿病患者适量补充维生素D或预防痴呆症

2型糖尿病的疾病负担在全球范围内不断增加。随着心脑血管疾病防治工作取得较大进展，糖尿病患者中，心脑血管并发症导致的死亡率有所下降，而痴呆症的死亡率呈上升趋势。因此，在2型糖尿病患者中探讨痴呆症的预防策...

佩襄 2022-03-27 849 #糖尿病

跑步到底伤不伤膝盖？

一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic...

佩襄 2022-03-27 772

《2型糖尿病缓解中国专家共识》简介

长期以来，2型糖尿病（T2DM）被认为是一种终身性进展性的慢性疾病，一旦确诊糖尿病，则需要终身使用降糖药或胰岛素来治疗。但实际上，近年来这个观念在医学界中正逐渐转变。大量临床科学研究结果都表明，针对超...

佩襄 2022-03-24 969 #糖尿病

JAMA子刊：常刷短视频、上社交媒体，可能更容易抑郁？

随着移动互联网的渗透，五花八门的社交媒体软件正在悄然“偷走”我们的大量时间精力。然而，刷手机带来的却未必是精神上的放松。由哈佛医学院麻省总医院（MGH）学者领衔的一项研究，通过对超过5000人持续1年...

佩襄 2022-03-22 1.2K+ #抑郁

维生素D和鱼油的新作用？降低自身免疫疾病风险25%~30%

维生素D和omega-3脂肪酸营养补充剂对健康的影响，长期以来是各学科的研究热点。不过大多研究聚焦于补充这些营养素能否预防心血管疾病和癌症，少有研究探索其对自身免疫疾病的影响。近期，哈佛大学布莱根妇女...

佩襄 2022-03-22 867

糖尿病可停药缓解！推荐这5种缓解方法

《缓解2型糖尿病中国专家共识》中的部分重点，希望可以帮助更多糖尿病患者控制血糖，预防并减少糖尿病并发症的发生，重获健康生活，提高生活质量。共识指出，肥胖和2型糖尿病关系密切，肥胖者的2型糖尿病风险是体...

佩襄 2022-03-22 755 #糖尿病

不到1岁婴儿，不能喂果汁！

根据美国国家儿童健康与人类发展研究所开展的一项前瞻性出生队列研究发现，婴儿喝果汁可能会导致儿童后期摄入更多含糖饮料。研究者发现，在婴儿一岁之前给他们喝果汁与儿童早期/中期更高的其他含糖饮料摄入量有关。...

佩襄 2022-03-22 906 #糖饮料