一份外卖吃下去，万亿颗微塑料入体！ 外卖是时代的产物，正悄然改变中国三代人的生活方式。从教室中的学生到办公室白领再到退休在家的老人，外卖的身影总会出现。便捷的外卖可以省去人们买菜、做饭、收拾厨房和处理垃圾的时间。人们只需在手机上动动手指... 佩襄 2022-07-17 1.1K+ #塑料
体重超标者，有氧+阻力运动最好！ 耐力运动、间歇运动、阻力运动、有氧和阻力运动相结合（组合运动）和混合型运动，哪种类型运动对超重或肥胖者心脏代谢健康改善更有效？近日，一项对81项研究中4331位体重超标者进行的分析表明，有氧和阻力运动... 佩襄 2022-05-30 816 #肥胖
白天嗜睡，是痴呆症信号？ 全球疾病负担数据显示，2019年全球有5740万痴呆症患者，预计到2050年这一数字将达到1.5亿。阿尔茨海默病（AD）占全球痴呆症病例的60%-70%，是21世纪的主要健康挑战之一。导致痴呆症（尤其... 佩襄 2022-05-30 2.2K+ #神经 #老年痴呆
有关运动营养素摄入及膳食补充剂使用的一些思考 有关运动的营养搭配很多人在乎的是场 景，例如耐力运动中补充碳水化合物、力量运动前后补充蛋白质等等，但我个人认为运动的营养摄入及补充剂的使用更应该以目的为导向，因为为达到不同目的时所采用的营养素摄入量或... 佩襄 2022-05-30 867 #补充剂
每天久坐超6小时，易患12种慢病！ 2022年4月28日，天津医科大学公共卫生学院、复旦大学公共卫生学院、杭州师范大学公共卫生学院学者在柳叶刀子刊EClinicalMedicine上发表的一项研究提示，久坐不动时间与17种常见慢性病有关... 佩襄 2022-05-29 852
多吃水果，可降血压！ 瑞典研究人员发现，对于一般人来说，多吃水果可降低血压，女士获益明显，柑橘类水果、苹果/梨效果可能较好。校正多种混淆因素后，分析显示，每周至少吃5次苹果/梨、柑橘类水果的人，家庭自测血压压均明显较低，降... 佩襄 2022-05-29 804 #心血管 #高血压
喝牛奶，增癌症风险！？ 长期以来，人们一直在强调奶制品带来的好处。但一味地增加奶制品摄入，是否百利而无一害呢？2022年5月6日，一项涵盖超50万中国人、历时11年的前瞻性队列研究显示，更高的乳制品摄入量，与更高的肝癌、女性... 佩襄 2022-05-29 1.4K+ #癌症 #乳腺癌 #肝胆 #牛奶
任何血压水平的糖尿病，用达格列净均有益！ 高血压是 2 型糖尿病患者一种常见的合并症。DECLARE-TIMI 58研究最新分析显示， SGLT2抑制剂达格列净能为动脉粥样硬化性心血管疾病高危的2型糖尿病患者带来显著的心肾获益，与基线血压高低... 佩襄 2022-05-29 800 #糖尿病
主动脉瓣狭窄，补钙会有致命风险！ 为预防骨质疏松去补钙，对于某些人群也许就是个错误。近日一项对2657位轻中度主动脉瓣狭窄患者进行研究显示，补钙会增加死亡风险，而且不论同时补不补充维生素D。研究显示，与不补充钙和维生素D者相比，长期补... 佩襄 2022-05-29 678 #心血管 #补充剂
这么吃，可防动脉粥样硬化！ 有明确证据表明，不健康饮食可直接或通过升高血脂、血压和血糖间接加速动脉粥样硬化的发生和进展。近日，心血管研究杂志发表综述，总结了可防动脉粥样硬化的食物。文章认为，食物可分为可适量多吃（绿色）、适量吃（... 佩襄 2022-05-29 846 #心血管
