好好睡觉：年轻、健康和貌美良方！

很多人为了让自己年轻气色好，瘦且美，健康有活力，绞尽脑汁，而近期来自美国和澳大利亚的研究表明，做好一件事就事半功倍，那就是好好睡觉！美国的这项研究分析了国家健康与营养检查调查中4559例成人相关资料，...

佩襄 2021-12-12 1.2K #睡眠

补充抗氧化剂，不能预防中风！

既往的观察性研究表明，多吃富含微生素E、微生素C、番茄红素、类胡萝卜素等抗氧化物质的食物，可能有助于降低中风尤其缺血性中风的风险。2021年11月19日，发表在美国心脏协会杂志的一项百万人孟德尔随机研...

佩襄 2021-12-12 1.1K #补充剂 #心血管

经常喝咖啡或茶，可预防中风和痴呆！

天津医科大学研究人员开展的一项基于英国生物数据库的研究表明，经常喝咖啡或茶，可显著降低中风、痴呆、中风后痴呆的发生风险。在该研究中，多因素分析显示，咖啡和茶摄入量与中风和痴呆风险呈非线性相关。每天喝2...

佩襄 2021-12-12 1.6K #烟酒 #茶咖啡 #老年痴呆 #心血管

生酮饮食、间歇断食、益生菌和粪菌移植等，是否有效果？

胖一分，健康风险就多一分。从营养学角度来说，如何科学地减肥，保持正常体重？近日发布的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》就其中存在的问题进行了详细的阐述。1. 减少热量在目标热量基础上，每日...

佩襄 2021-12-12 1.1K #肥胖

男士晚餐吃得多，血糖会不正常！

根据最新的数据，我国近一半的成年人血糖异常，即每两个人中，就有一人有糖尿病或处于糖尿病前期。在糖尿病的发病过程中，生活方式尤其饮食因素起着关键的作用。除了特定的营养素、食物、饮食模式外，进餐时机也是控...

佩襄 2021-12-12 1.0K #糖尿病

吃鱼，可护脑！

脑血管病变，会增加血管性痴呆和脑卒中的发生风险。而一项法国研究表明，多吃鱼有助于降低这种风险。这项研究共对1623例65岁以上无脑卒中、心血管病或痴呆病史者进行了核磁共振成像检查，同时这些参与者还填写...

佩襄 2021-12-12 6.0K #神经

常吃花生，还能让人聪明？

一项日本研究表明，吃花生有助于预防中风和心脏病。2021年9月20日，一项为期6个月的随机对照研究提示，对于健康年轻人来说，经常吃烤花生或花生酱，还能改善记忆力和缓解压力。该研究还发现，花生的这种作用...

佩襄 2021-12-12 1.2K #神经

越减越肥？是因为方向性错误！

近日美国学者在Cell子刊iScience杂志的一篇文章Obesity treatment: Weight loss versus increasing fitness and physical ac...

佩襄 2021-12-08 1.4K #肥胖

常独自一人吃饭，冠心病风险高！

一个人吃饭不仅仅是孤独的问题。近日，一项韩国研究通过对590位≥65岁女性进行研究发现，经常一个人就餐的老年女士，心绞痛风险升高。这里的一个人就餐定义为，每日一个人就餐多于两餐。研究发现，经常一个人吃...

佩襄 2021-12-08 1.0K #心血管

腰越粗，血压越高！

近年来不少研究证实，腹型肥胖（腰粗）与心血管病和死亡密切相关。近期，南京医科大学附属第一医院孔祥清等对2007-2018年美国健康与营养调查数据进行分析后发现，腰越粗的人，出现高血压的风险明显增加，年...

佩襄 2021-12-08 5.9K #心血管 #高血压