喝咖啡或茶，或咖啡+茶，都能降低中风和痴呆风险 根据国家心血管病中心去年公布的数据显示，我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，并还在呈上升趋势。这意味着，一桌搓麻将的人里就有1个人是高血压。真的是触目惊心！众所周知... 佩襄 2021-11-18 913 #茶咖啡 #心血管
高纤维=对血糖水平影响小，对吗？ 人们普遍认为，纤维含量高的食物不会像纤维含量低的食物那样提高血糖水平，因此在购买食物时，常常把“高纤维”作为“低升糖指数（GI）”的替代标记物。然而真的是如此吗？（升糖指数，也被称为血糖生成指数，是指... 佩襄 2021-11-04 1.1K #糖尿病
Circulation：补充鱼油，增房颤风险！？ 此前已有研究发现，补充鱼油（ω-3脂肪酸）会增加房颤风险。2021年10月6日，Circulation杂志发表的一项系统综述和Meta分析进一步表明，在评估心血管预后的鱼油相关随机对照研究中，补充鱼油... 佩襄 2021-10-19 1.1K #心血管 #补充剂 #鱼油
降低心血管事件风险，鱼油还要不要吃，到底怎么吃？ 根据目前的认知，Omega-3脂肪酸中包含的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）这两种成分，主要通过降低甘油三酯（TG）水平、稳定细胞膜、抗血栓、减少炎症等机制帮助降低各种心血管事件风险。... 佩襄 2021-10-19 1.4K #心血管 #补充剂 #鱼油
海带是个好东西！ 海带(Laminaria japonica 是一种非常常见的商品，在中国、日本、韩国等被广泛养殖并深受大众喜爱。海带，不仅仅是一种食材，在过去的几十年里也是我国重要的海洋药用原料之一。以往的研究表明，... 佩襄 2021-10-19 5.9K
一个月只需5天的模拟禁食可以减肥+延寿 “五人行，必有俩胖子”是目前世界人口的现状。肥胖大流行早已在新冠疫情前席卷全球，而且愈演愈烈。众所周知，高热量饮食加上久坐不动的生活方式是导致肥胖的罪魁祸首。此前，多项人类研究发现，饮食中的脂肪含量与... 佩襄 2021-10-19 1.5K #肥胖
BMJ：多吃α-亚麻酸，能保护心血管！ 英国医学杂志（BMJ）发表的一项研究发现，摄入较多α-亚麻酸，能降低死亡风险，特别是心血管死亡的风险。α-亚麻酸是一种ω-3多不饱和脂肪酸，存在于大豆、坚果、菜籽油和亚麻籽等植物中。该研究团队分析了1... 佩襄 2021-10-19 1.1K #心血管
《柳叶刀》：饮食关乎生死，可怕的竟不是油和糖，而在于钠、杂粮、水果和omega-3脂肪酸！ Nature：吃得越饱，死得越早，应尽早调整饮食来自德国马克斯·普朗克衰老生物学研究所、德国科隆大学、英国Babraham研究所和伦敦大学学院的科学家们用小鼠对此进行了研究，用800只小鼠进行晚期饮食... 佩襄 2021-10-19 2.0K
维生素D真能防癌？ 近年来，维生素D逐渐成了研究热点。一些新兴证据提示，维生素D对癌症、尤其是消化系统肿瘤的防治有潜在作用。近期，哈佛大学公共卫生学院学者领衔、丹娜-法伯癌症研究所、耶鲁癌症中心等机构学者合作参与、发表在... 佩襄 2021-10-08 6.0K #补充剂 #癌症
