营养第39页 - 静静笔记

这9类网红减肥产品，不靠谱！

如今，“我变强了，也发福了”似乎是很多人逃不过的宿命。注重身材管理的人越来越多，但不是所有人都能在减肥路上成功……“饮食和运动结合”是老生常谈了，也经过了大量研究验证，有多种科学有效又安全的方法。但有...

佩襄 2022-01-02 1.4K #肥胖

小时候，常听大人们说，“多吃鱼，吃鱼的孩子聪明。”这话不假。特别是海鱼，富含DHA等Omega-3多不饱和脂肪酸，对视力和大脑发育都非常重要。所以中国居民膳食指南推荐：孕妇和哺乳妈妈每天要摄入200m...

佩襄 2022-01-02 1.4K

咖啡，是全球最流行的饮品之一。尤其是在年轻人中，受到越来越多人的欢迎，是很多熬夜、加班族的“续命神器”，靠它来提神醒脑，提高工作效率。随着科学研究的开展，科学家们发现咖啡不止是一种好喝的饮品，还有着出...

佩襄 2022-01-01 1.4K #茶咖啡

目前关于食物强化剂的研究大多是针对智力发育障碍 (IDD 和自闭症谱系障碍(ASD 人群的，因为在这类患者的饮食问题很常见，比如厌食、频繁地觅食。尽管使用食物奖励可能达到控制行为的目的，但对食物的渴望...

佩襄 2022-01-01 1.6K

世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）发布的数据显示，2020年，结直肠癌是仅次于乳腺癌、肺癌的全球第三大常见新发癌症；也是仅次于肺癌的第二大癌症死亡原因。2020年，全球有超过193万人新患结...

佩襄 2021-12-20 1.3K #心血管

根据澳大利亚一项最新研究提示，高血压患者，可以每日喝点酸奶。研究者分析了酸奶摄入量、血压和心血管危险因素之间的关联，发现酸奶与高血压患者的血压降低有关。研究者分析，乳制品，尤其是酸奶，可降低血压。这是...

佩襄 2021-12-20 6.8K #心血管 #高血压 #牛奶

近年来，有不少研究表明，辣椒对身体有诸多益处，比如，防止肥胖和高血压、降低糖尿病风险、延长寿命。2021年12月8日，《美国预防心脏病学杂志》上发表的一项系统综述和Meta分析进一步证实，经常吃辣椒，...

佩襄 2021-12-20 4.2K

一项来自荷兰的研究提示，曾经得过心梗的患者，多吃鱼可降低心血管死亡风险。研究者指出，对于既往得过心梗的人来说，每周吃1~2次鱼，就能降低死亡风险。在该研究中，中位随访12年期间，1877例患者死亡，其...

佩襄 2021-12-12 1.6K #心血管 #鱼油

美国国立卫生研究院一项研究发现，值夜班时，晚上加餐会增加血糖水平。研究者指出，这项严格控制的研究首次证明了进食时间可影响健康。研究招募了19名健康的年轻人（7名女性和12名男性），为期14天，包括模拟...

佩襄 2021-12-12 6.3K #糖尿病

关于血维生素D水平与心血管病之间的关系，既往研究结果并不一致。大多数线性孟德尔随机分析发现，血维生素D水平与心血管风险无关。2021年12月5日，《欧洲心脏杂志》发表的一项非线性孟德尔随机分析却表明，...

佩襄 2021-12-12 1.5K #心血管 #补充剂