BMJ：2万人14种流行饮食大比拼，大多减肥食谱差异很小？

根据《英国医学杂志》近期发表的一项大型研究结果，不妨凭“喜欢”来选择，所有食谱都会带来适度的体重减轻，而且不同食谱的长期效果通常没有太大区别。在最初的减重期后，长期保持健康饮食，配合锻炼，或许更重要。...

佩襄 2020-05-28 1.4K #肥胖

关于脂肪肝，饮食有讲究

正常情况下，人体的肝细胞内是没有过多脂肪的。脂类物质在肝脏内会与载脂蛋白结合形成脂蛋白，然后进入血液，成为血浆中蛋白质的主要组成部分。当这个过程不能顺利进行时，不能有效结合的脂类物质就会沉积在肝细胞内...

佩襄 2020-05-13 2.0K #肝脏

BMJ：发酵豆制品有益健康！降低心血管发病率

近几年，素食主义受到了不少关注，对于这部分人来说，如何满足人体对蛋白质的需求是很重要的一点，通常，他们的选择都是豆制品。豆制品是很优秀的植物蛋白来源，就算不是素食者，日常生活中我们也会摄入不少。调查研...

佩襄 2020-05-13 1.4K

BMJ：经常参加艺术活动与死亡风险降低31%相关

艺术的用处嘛，通常来说不外乎陶冶情操，获得美感等等。最近一项研究显示，经常参加艺术活动可能还有实实在在的好处——延寿。近日，伦敦大学学院的Daisy Fancourt和Andrew Steptoe研究...

佩襄 2020-05-13 1.3K

咖啡因就是传说中的“大力丸”

夜生活人群最爱的饮料是什么？不是酒精，而是让你们第二天可以不用像活死人一样的合法兴奋剂——咖啡因。这玩意儿能口服又能外用，据说喝进去能提神，涂脸上也能让眼睛看起来更精神。咖啡因能带给人类的好处，似乎远...

佩襄 2020-05-13 2.3K #茶咖啡

BMJ：14种流行饮食大比拼！不同饮食对于减肥或降低心血管风险的作用差异并不明显

1975年~2018年，全球肥胖症的发病率几乎增加了两倍。对此，很多权威机构提出了关于体重管理和降低心血管风险的饮食建议。一些饮食方案侧重于减少碳水化合物的摄入，另外一些则侧重于减少脂肪摄入。这些方案...

佩襄 2020-05-11 1.3K

维生素C和D正被用作新冠肺炎的常规治疗？

尽管缺乏证据表明维生素C和D能有效对抗新冠病毒，但一位有过误导性宣传的医生说，维生素正被用作新冠肺炎的常规治疗。2020年4月7日，美国医生Joseph Mercola发表了一篇题为《维生素C和D终于...

佩襄 2020-05-07 1.6K #冠状病毒 #补充剂

研究发现常喝果汁奶茶的人，血脂异常水平将增加

在一项新的流行病学研究，来自美国塔夫茨大学、波士顿大学公共卫生学院和杜克大学医学院的研究人员报道，与很少喝含糖饮料的中老年人相比，每天喝含糖饮料的中老年人出现胆固醇和甘油三酯水平异常的风险更大。相关研...

佩襄 2020-05-07 1.5K #心血管

坚持地中海饮食或有助保持更高的认知

根据最近两项对主要眼病研究数据的分析，坚持地中海饮食（蔬菜，全谷物，鱼类和橄榄油中含量较高）能保持更高的认知功能相关。饮食因素也似乎在减缓认知能力下降中起作用。美国国立卫生研究院下属的美国国立眼科研究...

佩襄 2020-05-07 1.5K #神经

BMJ：盐一换，每年少死45万！

传说白毛女头发白是因为没盐吃，现在的中国人大概是没这个烦恼了，毕竟中国人的平均每日食盐摄入量已经达到WHO推荐上限的两倍了。盐吃多了，水钠潴留，血压就上去了，心血管风险也随之增高。吃盐多了血压高，吃盐...

佩襄 2020-05-05 1.7K #心血管 #高血压